Magnéziumban gazdag ételek l; ásványvíz; ÜDVÖZÖLJÜK EZER EGY ÉJSZAKAI FÖLDBEN

A magnézium-klorid hiánya vagy a magnézium nem ritka annak ellenére, hogy ennek az ásványi sónak nagyon sokféle forrása van. Magnéziumban gazdag ételekből nincs hiány, az ásványvíz pedig segíthet a szervezet számára a szükséges magnézium ellátásában.

ételek

Magnéziumban gazdag ásványvizek

Ahogy a neve is sugallja, az ásványvizek jó ásványi sók forrásai. Mindaddig, amíg jól választja őket, saját igényei szerint. Minden ásványvíz nem egyenlő, és bizonyos ásványi anyagok a víztől függően többé-kevésbé jelen vannak. Mindegyikük rendelkezik egy címkével, amelyet csak a magnéziumszint észleléséhez kell elolvasnia. Az ásványvíz akkor tekinthető magnéziumban gazdagnak, ha literenként legalább 85 mg magnéziumot tartalmaz. A napi magnéziumigény kb. 300 mg egy nőnél és 400 mg egy férfi esetében. Magnéziumban gazdag ásványvíz fogyasztása segít elkerülni a hiányt.