20 módszer a lehető legtöbb kalória elégetésére egy óra alatt

Bizony, ha egy órát sétálunk, soha nem égetünk el annyi kalóriát, mint amennyit 3600 ugrással végeznénk a trambulinon. De mely sportok a legjobb kalóriaölők? 20 szakterületet ellenőriztünk, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki egy órából. Végül is nincs időnk pazarolni. Minden számítás ellenére: A gyakorlatok közül természetesen a legjobb az, amely nekünk jó és szórakoztató!

Öld meg őket, a vadakat!

Kalóriaadataink természetesen hozzávetőleges értékek, pontosan kiszámíthatja a kalóriafogyasztást, ha a kalóriaszámolóba beírja kedvenc sportját, súlyát és a sport időtartamát.

Küzdősportok: Judo, jujutsu, karate, kick-box - mind megölik a kalóriák nagy részét. 660 kalória óránként, wow!

Görkorcsolyázás: Szórakoztató sport (ha lehet). Amikor boldogan forgolódunk, meséssé válunk 600 kalória!

Kocogni: Egyesek szerint monoton, mások tombolnak az áramlás miatt. A kocogás hoz minket 600 kalória.

Sztyeppék: Az edzőteremben a léptető segít elérni a szenzációs eredményeket 600 kalória ölni.

Sífutás: Találat közepes sebességgel és kerek 560 kalória küldje be a havat.

Biciklizni: Tartson körül 20 km/h sebességgel 530 kalória az útvonalon.

Tenisz: Húzza meg az ütőt és veszítsen 460 kalória óránként! Ez vonatkozik a úszás - szintén 460 kalória kevesebb. És ez is Futball csatlakozik. A gólok ünneplése extra lehet.

Kosárlabda: Csöpögő, dobáló kosarak - könnyen ég 400 kalória.

Röplabda: A klasszikus röplabda szórakoztató és 330 kalória kevesebb.

Balett: Elképesztő, hogy a csúcs tánc csak felég 320 kalória ...

Tollaslabda: Kerek 300 kalória lendülést, ütést és futást hoz.

Műkorcsolya: Kerek 300 kalória mérsékelt korcsolyázást hoz egy óra alatt. Legalább egy pakolás kecskesajttal és salátával ...

Vízi aerobik: Ez nem jelenti az idősebb tornát a termálfürdőben, mert a medencetészta jobbról balra indítása indokolatlanul nem éget hihetetlenül sok kalóriát. Megfelelő aerobik programnak kell lennie, hogy mesés legyen 300 kalória/ Óra égni.

Széllovaglás: Szálljon fel a táblára, majd kerekedjen 260 kalória szörfözni.

Golf: Ütés és több 230 kalória kevésbé boldog.

Túra: Legalább kerek 220 kalória égetnünk kellene egy óra alatt túrázás közben. Természetesen a lejtéstől és a sebességtől függően változik.

Bowling: Ha nem iszunk sört, és nem játszunk nagy csapatban, és az idő 80% -át a padon töltjük, akkor megégünk 200 kalória.

Jóga: Még akkor is, ha a számok nem meggyőzőek, semmi sem ronthatja el a jóga iránti szeretetünket. 165 kalória.