Fogyás 5 és 10 kg között) R; solu - fogyni akarok - Journal des Femmes

Szia,
170 cm-es vagyok 76 kilóért, így túlsúlyos vagyok, sokat diétáztam, mert terhességem alatt 125 kilóra másztam fel.

Nem veszíthetek tovább, mégis motivált vagyok, de nagyon mohó.

Tudsz segíteni?!

7 válasz

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

kókuszos torta csokoládéhabbal töltve:
a süteményhez:
3 tojás
1 sima joghurt 0%
75gr porcukor
1 tasak vaníliás cukor
60gr kókusz
150gr liszt
1 tasak sütőpor

összekeverjük a tojásokat, a joghurtot, a cukrot, a vaníliás cukrot, a kókuszt, hozzáadjuk a lisztet és az élesztőt
mindent szilikon formába téve 180 ° C-on 20/25 percig sütjük
ha megfőtt, rácson hagyjuk kihűlni, és kettévágjuk
a habhoz:
1 sütős csokoládé (200gr)
6 tojásfehérje
1p só

a mikrohullámú sütőben kevés vízzel megolvasztjuk a csokoládét
jól keverjük: D
a tojásfehérjét keményre verjük egy csipet sóval
majd a tojásfehérjét finoman illessze be az olvasztott csokoládéba

vegyél egy péksüteményt, tedd bele a torta első felét, öntsd rá a habot, óvatosan terítsd ki és tedd rá a torta másik felét, enyhén nyomd meg és tedd legalább 3 órára hűtőbe

bontsa ki a kört, díszítse és ízlelje meg

Tényleg nem ajánlom a dukan étrendet. Ez veszélyes lehet az egészségre. És legtöbbször a diéták elősegítik a yoyo hatást, vagyis hogy egy időre megfosztod a testedet, fogyni fog, majd amint elkezdünk enni, mint korábban, mindent elkapunk, amit elveszítettünk néhány kilót, mert a testednek titokban hiányzott a hormonja, hogy könnyebben tárolja az elfogyasztott ételeket. Óvakodjon tehát minden olyan csoda diétától, amely gyorsan lefogy.

---