20 perc kardió edzés - fogyjon hatékonyan »Fórum - Kleiderkreisel

hatékonyan

Végül megtaláltam a tökéletes edzést. Mint néhányan ismerik, a 20 perc intenzív testmozgás hatékonyabb, mint egy óra állandó állóképességi edzés.

Találtam egy nagyszerű "30 napos aprított edzést" a youtube-on.
10 nap - 1. szint
10 nap - 2. szint
10 nap - 3. szint

A 2. napot kihagytam, mert nagyon beteg voltam, és még mindig tart, és nagyon fájnak az izmaim. Sportot tanultam, így már szerelőbb vagyok, és abszolút kivitelezhető. Akik nem éppen sportosak, azoknak maguknak kell kideríteniük, hogy ez helyes-e.
30 nap múlva küldhetek fotót előtte és utána =)

Ha nincs súlya, töltsön be 1,5 vagy 1 literes palackokat vízzel.
A kiegyensúlyozott étrenddel együtt képesnek kell lennie arra, hogy jó eredményeket érjen el.
Ez a reggeli előtti edzés a leghatékonyabb, mivel az anyagcsere intenzíven stimulálódik.

Mindjárt itt a nyár, tegyen valami jót magának, és merítse ki magát. A sport boldoggá tesz

Szerkesztés: A melléklet előtti és utáni kép. A 3. napon vagyok a 3. napon, és hajlamos vagyok azt enni, amit akarok ... de ez hamarosan megint megváltozik

A fórum képei csak a tagok számára láthatók. Tehát jelentkezzen be, vagy iratkozzon fel gyorsan!