20 r; határozott hajlítások; hogy szeresse görbéit - Benefits Magazine
Add hozzá a kedvencekhez
Helyes testtartás
1. Tudja, hogyan kell ülni
Az irodában vagy az étteremben megtanulhatja, hogy jól nézzen ki ülve. Kövessük aArianne Verpillot Bouchet, volt táncos az Operában. Letelepedünk a szék szélén, a hát egyenes. Karcsú benyomás érdekében: hajlítsa meg az egyik lábát, és helyezze a másikat a tetejére, lábfej hegyes legyen. Elkerülni: üljön a szék támláján, a combok vastagabbnak tűnnek.
2. Dolgozzon a tempóján
"Az egyenes felállás nagyon egyszerű módja a test teljes és vékony vonalainak összehangolására" - magyarázza Véronique Schapiro-Chatenay, klasszikus táncoktató. Vigyázzon a következő 4 pontra:
- A lábak: laposan lefektetve, jó kapcsolatban kell lenniük a talajjal, ami lehetővé teszi a test súlyának egyenletes eloszlását.
- A medence: gyakran túl messze van, ami fáj a hát alsó részén, és a gyomrot megereszti. A helyes helyzet a medence előre döntése úgy, hogy a gerinc felfelé nyúlik.
- A mell: A megfelelő elhelyezéshez meg kell tanulnod a légzést, miközben a hátadat egyenesen tartva hagyod, hogy a bordáid oldalra mozogjanak. Amikor kifújjuk a levegőt, természetesen közelebb kerülnek egymáshoz.
- Vállak: alacsonyan vannak tartva, a lapockák "leereszkednek" és megközelítik a gerincet.
Jó szépség receptek
3. Tegyen egy kozmetikai hüvelyt
Éljen a görbék, mindaddig, amíg puhák és tónusúak. Ötletes, ezek a feszesítő kezelések a megereszkedés ellen küzdenek és élénkítő lendületet adnak. Logikus: ügyesen kombinálják a hidratáló szereket és a feszesítő hatóanyagokat, amelyek felelősek a kollagén termelésének serkentéséért. Reggel és este alkalmazva fenséges bőrt hoznak létre.
4. Díszítsd magad tiszta ragyogással
A fényt jól visszatükröző epidermisz az első vonzerő. A megoldás ? Olvadó bozótok, amelyek hámlasztó összetevőkből állnak, és tele vannak egy vagy több olajjal. A zsíros anyagok csökkentik a részecskék koptató hatását, és tápláló védelmet nyújtanak a bőr számára. Heti 2 vagy 3 alkalommal zuhany alatt használható.
5. Játssz a sziget lányával
A szép arany színnel díszített test ugyanolyan ízletes lesz, mint egy gyümölcs. A barnulás a kis hiányosságok elmosására is jó módszer. Fogadunk ezekre az okos tejekre, amelyek minden nélkülözhetetlen hidratálószert és egy kis önbarnító hatóanyagot tartalmaznak. Nekik köszönhetően a bőr fokozatosan aranyszínűvé válik, anélkül, hogy kockáztatná a leopárd megfordulását. Használati utasítás: napi 3 napig kenje be a tejet. Több, ha tartós eredményt szeretne, 2 naponta a diszkrétebb hatás érdekében.
6. Merítsen ihletet grafikusok által
7. Ellenőrizze a hajad térfogatát
Követve a Marc Orsatelli, stúdió fodrász: kerüljük a szélsőségeket, mint pl ultra rövid haj vagy archilongs, a rojt nagyon markáns. Ha meg akarja kötni őket, hagyja, hogy néhány szál kaszkádban essen, ahelyett, hogy teljesen visszahúzza őket. Ha fejpántot vagy fejpántot visel, mindig hagyjon néhány szálat a homlokán vagy az arc körül, hogy elmosódjon a kontúr. Végül egy kis hosszúságú nyak meghosszabbítja az arcot.
A megfelelő gesztusok
8. Szorító ólomláb szindróma
Kanyargós, pufók. de nem nehéz és nem is bevonva. Mindazok számára, akik a vízvisszatartás miatt panaszkodnak, a nyirokelvezetés, gyógytornász gyakorolja, gyorsan könnyíti és finomítja a lábakat. Az elv: lassú és enyhe nyomás, szabályos sebességgel, a nyirokerek útját követve. Tervezzen évente kétszer 10-20 30 perces foglalkozásokat.
9. Szavazz a "push up" edzőterembe
Mivel támasztó rostjaik még gyorsabban ellazulnak, mint a kis melléi, a nagy mellek gyorsabban megereszkednek. De könnyedén fel tudjuk őket emelni a pecs megerősítésével. A leghatékonyabb mozgás ennek elérése érdekében: feküdjön egy súlyzópadon, könyök hajlítsa meg, fogjon meg egy rudat, és tegye néhány centivel a mellkasa fölé. Tolja a rudat a mennyezet felé, amíg a karok egyenesek nem lesznek, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. 20-szor hajtsa végre a mozgást.