20 súlycsökkentő fék

Megszületett az állásfoglalás: Nyárra három, jobb öt kilót kell leadni. Annak érdekében, hogy a tavaly nyár elegáns vászonnadrágja ne üljön, mint egy cső, és a nagyszerű, új nyári ruha mintája is réti virágnak tűnik, és nem - mint jelenleg - a bazsarózsa. De hogyan sikerül az egészséges fogyás?

többet a témáról

Hírességek a diétás őrületben Fogyni à la Hollywood

Gyakori étrendi kérdések Mitől zsír vagy zsír vagy cukor?

A diéta során a legfontosabb: Ne fogyj túl gyorsan, mert akkor a yo-yo irgalmatlanul fog ütni. Az egészséges fogyás azt jelenti: a zsír csökkentése a víz és az izomtömeg helyett és a súly tartós fenntartása. Ha valami jót akarsz tenni a tested számára, érdemes időt szánnod a fogyásra.

Egészséges, ha hetente körülbelül fél kilogrammot veszítünk, és naponta nem kevesebb, mint 1200 kilokalóriát fogyasztunk. A szerencsétlen étrend vagy az éhezés gyorsan leadhatja a fontokat, de ezek elsősorban a víz és az izomtömegek. Ez a módszer sokáig nem sikeres, és emellett káros a szervezetre. Azok, akik sokáig kevesebb mint 1200 kilokalóriát fogyasztanak, még a hiánytüneteket és a létfontosságú szervek maradandó károsodását is kockáztatják.

A "Just look good" című McFit magazin összeállította a 20 legrosszabb súlycsökkentő féket:

---