20 természetes fájdalomcsillapító, akinek van D; j; a konyhádban
Készítette Nicolas, 2019. március 05
Tudta, hogy konyhája bizonyos összetevői hatékony fájdalomcsillapítók, amelyek helyettesíthetik a gyógyszereket? ?
A tanulmányok azt is jelzik, hogy bizonyos ételek felülmúlják a gyógyszereket. !
Tehát nem kell futni a gyógyszertárba a fájdalom enyhítésére !
Íme 20 természetes fájdalomcsillapító, amelyet megtalálhat a konyhájában:
1. Kezelje az izomfájdalmat gyömbérrel
Dán kutatók arra kérték az izomfájdalommal küzdő résztvevőket, hogy gyömbérrel fűszerezzék ételeiket. Kevesebb, mint 2 hónap alatt az étrend megváltoztatása izom- és ízületi fájdalmaik, valamint duzzanataik és merevségeik akár 63% -át is enyhítette.
A szakértők ezeket a fájdalomcsillapító tulajdonságokat a gyömbér egyik összetevőjének, a gingerolnak tulajdonítják. Úgy vélik, hogy a gingerol megakadályozza a fájdalmat kiváltó hormonok termelését.
A vizsgálat által előírt napi adag: legalább 1 teáskanál szárított gyömbért vagy 2 teáskanál apróra vágott friss gyömbért adjon az ételeihez.
2. A fogfájást szegfűszeggel enyhíti
Fogott a foga, de nem látja a fogorvost? A szegfűszeg finoman rágása enyhítheti a fájdalmat és akár 2 órán keresztül is csökkentheti az íny gyulladását - derül ki a Kaliforniai Egyetem, Los Angeles kutatásából.
Szakértők szerint a szegfűszeg egyik összetevőjének, az eugenolnak köszönhető, amely erős és természetes érzéstelenítő.
Bónuszként: ¼ teáskanál őrölt szegfűszeg szintén hasznos lehet a szív számára. A tudósok becslése szerint ez az egyszerű művelet kevesebb, mint 3 hét alatt stabilizálja vércukorszintünket és csökkenti a koleszterin termelését (ami blokkolja az artériáinkat).
3. Csökkentse a gyomorégést almaecettel
A szakértők úgy vélik, hogy 1 evőkanál almaecet elfogyasztása egy teljes pohár vízzel (200 cl) minden étkezés előtt kevesebb mint 24 órán belül véget vethet a gyomorégésnek.
„Az almaecet gazdag almasavban és borkősavban. Hatalmas emésztési segédanyagok, amelyek felgyorsítják a zsírok és fehérjék lebontását, így a gyomor gyorsan kiüríti őket, mielőtt az étel feljutna a nyelőcsőbe, ami gyomorégést vált ki. ”- magyarázza Dr. Joseph. Brasco, az emésztőrendszer betegségei központjának gasztroenterológusa az Egyesült Államokban, Huntsville-ben.
4. Fokhagymával kezelje a fülfertőzéseket
A fülfertőzések évente francia emberek ezreihez fordulnak orvosukhoz. A fülgyulladás gyors gyógyításához öntsön 2 csepp meleg fokhagymás olajat a fülébe, naponta kétszer, 5 napig.
Ez az egyszerű kezelés gyorsabban képes gyógyítani a fertőzéseket, mint az orvos által felírt gyógyszerek, állítják az Egyesült Államok New Mexico Egyetem Orvostudományi Karának szakértői.
A fokhagymában található számos hatóanyag (germánium, szelén és kénvegyületek) természetesen mérgező a fájdalmat okozó baktériumok tucatjaira.
Saját fokhagymaolajának elkészítéséhez íme a recept, amelyet Dr. Teresa Graedon, a Népszerű gyógyszertár legjobb válogatásai című könyv társszerzője javasolt: 3 gerezd fokhagymát pirítson meg 120 ml extra szűz olívaolajban 2 percig, majd szűrje le a olaj. Legalább 2 hétig hűtőszekrényben tarthatja.
Annak érdekében, hogy a kezelést könnyebben lehessen behelyezni a hallójáratába, melegítse fel kissé az olajat, mielőtt a fülébe öntené.
5. Csillaggal csillapítsa az ízületi és fejfájást
A legújabb vizsgálatok szerint minden negyedik nő osteoarthritisben, köszvényben és krónikus fejfájásban szenved.
A Michigani Egyetem kutatói úgy vélik, hogy napi egy tál cseresznye enyhítheti a fájdalmat - a fájdalomcsillapítással járó gyomorpanaszok nélkül. Vizsgálatuk szerint az antocianinok, a cseresznye vörös színét adó összetevők, tízszer erősebb gyulladáscsökkentők, mint az aszpirin és az ibuprofen.
Dr. Muraleedharan Nair, a Michigani Egyetem élelmiszertudományi professzora kifejtette: „Az antocianinok segítenek blokkolni a szövetben gyulladást kiváltó erőteljes enzimeket. Ezért hatékonyak a fájdalom több típusának megelőzésében, valamint kezelésében. "
Javaslata: élvezzen napi 20 meggyet (frissen, fagyasztva vagy szárítva, mindegy), és folytassa addig, amíg a fájdalma nem csillapodik.
6. Kezelje a bélfájdalmat halakkal
Emésztési zavar, irritábilis bél szindróma, krónikus gyulladásos bélbetegség ... tudod ?
Ha gyakran tapasztal gyomorfájdalmat, próbáljon meg hetente 500 g halat megenni.
Valójában számos tanulmány azt jelzi, hogy a halakban található zsírsavak, az úgynevezett EPA és DHA jelentősen csökkentik a bélgyulladást, görcsöket és általában a fájdalmat. Ezek a savak akár annyi megkönnyebbülést is jelenthetnek, mint a kortikoszteroidok és más vényköteles gyógyszerek.
„Az EPA és a DHA erős, természetes gyulladáscsökkentő gyógyszer, mellékhatások nélkül. Javíthatják az egész emésztőrendszer működését "- magyarázza Barry Sears biokémikus, a gyulladáskutatással foglalkozó alapítvány elnöke Marblehead-ben (Massachusetts, Egyesült Államok).
A legjobb eredmény érdekében válasszon zsíros halakat, például lazacot, szardínia, tonhal, makréla, pisztráng és hering.
7. Enyhítse a PMS-t joghurttal
A nők 80% -a szenved PMS-ben és annak kellemetlen tüneteiben - állítják Yale kutatói.
A magyarázat: idegrendszerük rosszul reagál az ösztrogén és a progeszteron havi ingadozásaira.
De a New York-i Columbia Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy napi 2 csésze joghurt elfogyasztása 48% -kal csökkenti ezeket a tüneteket.
„A joghurt gazdag kalciumban, ásványi anyagban, amely természetesen nyugtatja az idegrendszert. Ezért megelőző hatással van a fájdalmas tünetekre, még akkor is, ha a hormonszint ingadozik "- magyarázza Dr. Mary Jane Minkin, az Egyesült Államok Yale Egyetem nőgyógyász professzora.