20 tökéletes recept terhes nők számára; Olo Alapítvány
A terhesség alatt fontos, hogy jól táplálkozzon, hogy megfeleljen az Ön és a baba igényeinek. Bizonyos ételeket azonban kerülni kell a baba fejlődésének elősegítése érdekében. Néhány terhes nő terhességi kényelmetlenséget is tapasztal. Az ételek kiválasztása csökkentheti a tüneteket.
Íme néhány recept az Olo blogon, amelyek terhes nők számára alkalmasak. Ne habozzon felfedezni a blog többi receptjét, hogy nagyszerű felfedezéseket tegyen, amelyek megfelelnek a terhesség alatt előnyben részesítendő ételek minden kritériumának.
Hogyan válasszunk receptet?
Tegye félre az ételeket az elkerülése érdekében
- Válasszon jól főtt ételeket
- Kerülje a húsokat, a baromfit, a halakat, a tenger gyümölcseit, a nyers vagy alul főtt tojásokat
- Válasszon pasztőrözött sajtokat vagy főzni kívánt sajtokat
- Főzzük meg a csírákat vagy hajtásokat, valamint a felvágottakat
- Kerülje az alkohol alapú recepteket
Néhány javaslat a receptek között:
Fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az étkezésekben, és minden ételcsoportba egy-egy étel kerüljön. A recepteken megjelenő kiegyensúlyozott tányér eligazíthat. Ezután kiegészítheti étkezését köretekkel.