200-600 kalória túl kevés (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
15 éves lány vagyok, és megpróbálok gyorsan lefogyni. 1,61 vagyok és 56 kg-os vagyok: /
Most a kérdésemre: Nem elég a napi 200-600 kalória? Már megszoktam és nem tudok többet enni, de anyám szerint ez túl kevés . ÉS azt mondja, hogy meghalhatok miatta. Ezt nem hiszem el. Mire gondolsz?
5 válasz
Ez nagyon veszélyes. 13 éves koromban megszámoltam a kalóriáimat, és maximum 1000 kalóriát ettem. Aztán a kórházban kötöttem ki. A fogyáshoz csak figyelnie kell, mit eszel, és 200-600 kalória biztosan megöl.
Jómagam 15 éves vagyok, és jelenleg izmokat építek, és testzsírt is veszítek, ha fogyni akarunk anélkül, hogy napi túl kevés kalóriát biztosítanánk, tegyétek magatokat egy táplálkozási tervvel, butának és furcsának hangzik, de pontosan ez tesz eleget Fogyasszon fehérjét a testének a nap folyamán, amire szüksége van a testének, és nem hízik, és nem tud hízni, ha a napi kalóriaigény határértéke alatt marad mert ennyit enni és arra gondolni, hogy lefogy, nem jó
ÉS azt hiszi, hogy meghalhatok miatta.
Ez nem vélemény, hanem tény! Ha kevesebb energiát tölt fel, mint amennyit felhasznál, elkerülhetetlenül meghal. Ez egyszerű fizika. NYUGODJ BÉKÉBEN!
Hé, jó hír, hogy garantáltan elférsz egy XXS méretű lepelben. Ha ez a szándékod. csak így tovább.
Természetesen ez túl kevés. 🙄
hasonló kérdések
200 kalóriát eszem ma. Holnap 400, majd 600, majd 800. Akkor kezdem újra 200 kalóriával. Már 8 napja csináltam ilyet és lefogytam 5 kilót. Ezúttal hosszabb ideig szeretném csinálni
Nagyon szeretnék 50 kilót nyomni. 17 éves vagyok és 175 cm magas.
Mit gondol erről a diétáról? És sokáig működhet?
Az orvosom azt mondja, hogy napi 600 kcal-t kell fogyasztanom, ha fogyni akarok, nincs más út. Ennek is engedelmeskedem. De meddig élhetem át ezt anélkül, hogy károsítanám az egészségemet? Amióta csökkentem a kalóriáimat, egyre jobban érzem magam, aktívabb vagyok, és a térdem és a csípőm sem fáj már. Gondolom, hogy 1,88 m-nél még mindig több mint 90 kg-os súlyom van, ez egyértelműen túl sok, ezért a lehető leghamarabb újra 90 kg alatt akarok lenni. A diétát nemcsak esztétikai okokból, hanem az ízületeim enyhítése érdekében is végzem. Minél többet fogyok, annál jobb. De visszatérve a kérdésemre: Tényleg ennyi kalóriát kell ennem a fogyáshoz? És milyen súly lenne az ideális 1,88 m-nél?
Most már csak tiszta érdekből.
Tegyük fel, hogy napi körülbelül 600 kalóriát eszek, és körülbelül 400-at égetek el. Ha csak 200 kalóriát fogyasztottam volna, úgymond ?
És szerinted a napi 6-700 kalória nem elegendő, vagy (még mindig) lehetséges? Tehát elég jól tud-e élni vele.
Körülbelül egy hete vagy annál többet eszem 400-500 kalóriát és ugyanezt egy nap.
(Reggel/délben 100g rebarbara + 50g málna + 150-200ml mandulatej + 5g bolhamag.) (Este 150g brokkoli + 300g karfiol és 200g gomba, néha kevés spenót)
Ezen kívül napi 200-350/400 kalóriát fogyasztok.
Ma egyszer 700 kalóriát ettem.
Most azért rossz, mert olyan kevés más van ?
Az orvos szerint a napi kalóriaigényem 1567. Napi 1000 kalóriánál többet nem eszem. Leginkább csak 600-700. ez még mindig normális?
hé, mindig 600-800 kalóriát eszek naponta, és 200 körül elégetek az edzéseken keresztül. amint többet eszem hízok.
segítség vagy tippek arról, hogyan tudok többet enni súlygyarapodás nélkül? Tisztában vagyok vele, hogy ez nem elég
Jelenleg 1200 és 1400 kcal között eszem minden nap, harapnivalókkal. Néhány hónappal ezelőtt hozzászoktam a kalória-megtakarításhoz, de most már minden célomat elértem (hat csomag, 14 felhúzás stb.), És folyamatosan fogyok. Most 168 cm magas és 45 kg vagyok, míg egy évvel ezelőtt 53 kg-ot nyomtam. Nem eszem eleget?
Tehát: mi történik, ha egy 15 éves, 1,71 m magas és 58 kg nehéz lány kevesebb, mint 500/600 kalóriát fogyaszt a nap végén? Milyen következményekkel jár a jövőbeni életed, és hogyan befolyásolja a testedet?
Tehát férfi vagyok, 173 cm magas, súlyom 56 kg, és hetente ötször végzek súlyzós edzéseket (azaz Sascha Huber bizonyos edzései). Mivel nagyon vékony vagyok, szeretném tudni, hogy mi az általános kalóriaigényem. 200-300kcal kalóriafelesleget akarok vezetni. De azt sem tudom, mennyi kalóriát kell elfogyasztanom.
Melyek a legjobb módszerek a fogyásra, de nem fogyni vagy akár izomtömeget szerezni? Kérjük, ne legyen személyes véleménye, csak egyél pár/élelmiszert
Az interneten található kalkulátorok azt mondják, hogy 1200-1500 kalóriát fogyaszthatok fogyásom érdekében. Szerintem ez teljes hülyeség és csak túl kevés. Senki ne fogyasszon ilyen keveset hosszú távon! 2000-2200 kalóriát eszem a súlyom fenntartása érdekében. Nem elég, ha van egy 200-300 kalória körüli kis hiány? Tehát az 1700-1800-as napon
Hány kalóriát evett Bruce Lee egy nap alatt
1000 alatt vagy 1500 vagy annál több volt-e
mert olyan kevés zsír volt a testében
hogy érted mennyi volt
káros-e 900 - 1000
Fogyasszon minden nap kalóriát
Szerinted kevesebb kalóriát tartalmaz?
Egy doner kebab, vagy a kínaiak számára marhahús zöldségekkel, az adag nem kicsi, és azt hiszem, a szószban van minden
Helló, hány kalóriát egyek egy nap, ha fogyni akarok. Kérlek, ne írj hozzászólásokat, mert már most is keveset nyomok, vagy ilyesmi, mert csak én látom, hogy milyen a zsíreloszlásom.