2014 10 legsikeresebb étrendje - WirEssenGesund
Minden évben a fogyás az egyik leggyakrabban emlegetett újévi fogadalom. A kívánt fogyás elérése érdekében szívesen alkalmazzuk a diétákat - sok minden van. Kutatásom során nagyon rövid idő alatt több mint 50 különféle étrendet állítottam össze.
Amíg körülnéztem a diétás tájat, az volt az ötletem, hogy válogassam a különféle "fogyássegítőket". Minden értékelés nélkül szerettem volna tudni, hogy melyik volt a legnépszerűbb étrend 2014-ben.
Meghatároztam a következő 10 legsikeresebb étrendet 2014-től. Azok számára, akik egy kicsit többet szeretnének foglalkozni e diéták egyikével, hivatkozások találhatók a megfelelő referencia művekre és szakácskönyvekre.
1. hely: Súlyfigyelők
A Súlyfigyelők évek óta a világ legalább egyik, ha nem a legnépszerűbb étrendjének vallják magukat. Valószínűleg csak néhány olyan háztartás létezik, amelyben az egyik vagy a másik még nem számolt pontokat, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Időközben számos szupermarketben is megalapozta magát egy jól felszerelt Súlyfigyelő termékcsalád.
Kit érdekel: Könyvek a súlyfigyelőkről
Kerülnie kell ezt a 7 diétát
A Cheat Day hazugság
2. hely: Almased
Egyszerűen cserélje ki az ételeket egy Almased italra egy rögzített terv szerint, és a fontok pillanatok alatt csökkennek. Pontosan ez teszi annyira sikeresé az Almased-et diétaként - egyszerű és könnyen integrálható a mindennapi életbe. Valószínűleg minden gyógyszertárban (legalábbis Németországban) mindig van néhány doboz szójapor raktáron - elég a kereslet.
Ha itt szeretné kipróbálni az Almased programot, megtalálja Elrontott létfontosságú élelmiszerek és kiegészítők
Ha megfelelőbb recepteket szeretne itt: Az Almased szakácskönyv
3. hely: alacsony szénhidráttartalmú étrend
Megint csak egyszerűen könnyű. Hagyja ki a szénhidrátokat (alacsony szénhidráttartalmú) az étkezési tervéből, és gyorsan és hatékonyan fog fogyni. Ez a diéta különösen népszerű azoknál a sportolóknál, akik fehérjében gazdag étrenddel kívánják támogatni izomépítésüket.
Sokat írtak róla. Itt egy áttekintés az eddig publikáltakról Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvek .
4. hely: böjt
A böjtnél a siker nyilvánvaló. Ha nem eszel semmit, akkor lefogy. A böjt hívei gyakran nem a fogyással, hanem a „test megtisztításával”, azaz a klasszikus terápiás böjtöléssel foglalkoznak.
Ha rendesen szeretne böjtölni, mindenképpen tájékoztassa erről előre. Itt van egy különösen ajánlott könyv, a böjt biblia, hogy úgy mondjam: Mint például a böjt révén újjászületni (GU egészségügyi tanácsok)
5. hely: Dukan Diet
A Dukan-diéta, legalábbis az első benyomás szerint, tipikus férfi étrend. A hús a diéta fő eleme. Elvileg azonban itt különösen a szénhidrátokat hagyják ki, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrendben, csak egy kicsit másként.
A Dukan-étrend fejlesztőjéről, Dr. Tudsz. Étrendjének elvét könyvben tette közzé: A Dukan-diéta: A franciák karcsúsító titka
Van is elég sok Szakácskönyvek a Dukan-diétáról, azoknak, akik több változatosságra vágynak a főzés során.
6. hely: hCG diéta
A hírességek étrendje. Valójában nem akartam értékelést felvenni a 2014-es legsikeresebb étrendek listájába, de itt elég nehéznek találom.
Először két napig táplálkozzon vég nélkül, majd hormoninjekciók segítségével, és naponta legfeljebb 500 kalóriát veszítsen ... Nos, az injekciók helyett cseppek, tabletták vagy spray-k is vannak ... működnie kellene ...
Ha többet szeretne megtudni erről, kattintson ide Könyvek a hCG diétáról .
7. hely: ételkombináció
Az étrendet ötvöző ételek - egy másik klasszikus, amely 2014-ben a tíz legnépszerűbb étrend közé tartozik. Ez a diéta sok éven át sikeres volt a fogyás terén is. Az elvet könnyen meg lehet magyarázni: a fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket nem szabad együtt fogyasztani.
Sok mindent közzétettek már a szerelmesek kombinálásához. Mindenekelőtt itt Ételkombináció - a belépő szintű szakácskönyv vagy de Ételkombináció dolgozó emberek számára: Így működik a fogyás a munkahelyen sőt még Ételkombináció édesszájúak számára: Több mint 80 apró bűn . Ez a diéta egy kicsit több ismeretet igényel az egyes ételek összetételéről. Ezért ajánlott egy is Élelmiszer kombináló asztal .
8. hely: káposztaleves diéta
A káposztaleves-étrend mellett a leves az étrend elemi alapja, de ahogy gyakran feltételezik, nem csak Önnek szabad enni. Más ételeket felváltva lehet fogyasztani minden nap. Az 1970-es években az USA-ban fejlesztették ki, és még mindig nagyon népszerű.
A szerző, aki eddig a legtöbb könyvet adta el ezen a területen, Marion Grillparzer. Róluk vannak A legendás káposztaleves: a kultikus könyv - akár 5 kilóval kevesebb egy hét alatt mint például Káposzta leves, a varázslatos (GU jól érzi magát!) vagy A varázslatos káposztaleves: a kultikus könyv .
9. hely: Formoline
A formolin valójában nem diéta, hanem súlycsökkentő tabletta. A legnépszerűbb, amely megvásárolható, és ezzel bekerül a tíz közé. A mögött meghúzódó elv ismét nagyon egyszerű - tegye be a tablettát, vegye le a fontokat ...
Mint már említettük, a Formoline elérhető Tabletek hanem mint Fehérje por . A következő könyv háttérismereteket nyújt: formolin koncepció: az elhízás kezelésének stratégiája .
10. hely: Atkins Diet
Az Atkins-diéta a többi étrendhez hasonlóan az alacsony szénhidráttartalmú étrend egyik változata. A hiánytünetek ellensúlyozására Robert Atkins, a diéta kitalálója megfelelő étrend-kiegészítők, vitaminok és ásványi anyagok további bevitelét javasolta megfelelő készítmények révén.
Az Adkins-étrendet is feltalálójáról nevezik el. Robert C. Atkins most számos művet írt róla. Itt egy áttekintés .
Így jön létre ez a tíz legsikeresebb étrend:
Ők voltak, 2014 legsikeresebb étrendjei. Ennek a rangsornak az alapja az adott étrendtípus keresési lekérdezése volt a Google-on.