2014 legrosszabb diétái, amelyeket a szakértők mondanak a divatos étrendekről
Minden év végén a Brit Dietetikus Szövetség (BDA) összeállítja azon étrendek listáját, amelyek abban az évben divatosak voltak, hírességek támogatták - és ezért nagy népszerűségnek örvendtek -, de amelyek jelentős negatív hatással lehetnek az egészségre.
Idén a lista többek között "Paleolit diéta", Amelyet állítólag olyan sztárcsillagok követnek, mint Matthew McConaughey és Megan Fox.
A "paleo-diéta", ahogy más néven hívják, azon alapul, amit az ember paleolit ősei állítólag ettek, és magában foglalja a "modern" ételek elkerülését. primitív, a neolitikumban bekövetkezett változás): gabonafélék (kenyér, tészta stb.), hüvelyesek, tejtermékek.
De a BDA szerint a tejtermékek szisztematikus elkerülése a test kalciumszintjének veszélyes csökkenéséhez és a csontok lebomlásához vezethet. Ezenkívül a paleo-diéta időigényes és társadalmi elszigeteltséghez vezethet.
A BDA jelentése által feltárt másik kétes tendencia:agyagkúra": Azok, akik ezt a gyógymódot követik, naponta lenyelnek egy kanál agyagot, abban a reményben, hogy így méregtelenítik testüket és megőrzik alakjukat.
De ez a gyakorlat - állítja a BDA szakemberei - nemcsak nem segít a fogyásban, hanem súlyos egészségügyi problémákat is okozhat, a súlyos székrekedéstől kezdve az arzénmérgezésig.
A BDA felsorolja az étrendet is "Vegán hat előtt"(Beyonce állítólag ezt a diétát részesíti előnyben), ami azt jelenti, hogy este 6 óráig csak növényi eredetű ételeket szabad fogyasztani. De a BDA szakemberei szerint reggel 6 előtt a "vegán" elfogyasztása csak növeli annak valószínűségét, hogy az emberek később este egészséges ételekkel kényeztetik magukat. A szakértők szerint a vegán étrend nem feltétlenül jelenti az egészséges étrendet.
Nem számít, ha különböző ételcsoportokat eszel a nap különböző időpontjaiban - állítják a BDA szakértői; ami az egészség szempontjából fontos, az általános táplálkozási egyensúly.
Az egyesület felszólalt a cukrok (szénhidrátok) étrendből történő teljes kizárása ellen is: bár egyes hírességek azt állítják, hogy ezt tették, valójában szinte lehetetlen. Gyümölcsök, sok zöldség és olajos gyümölcs (mogyoró, dió) lemondását jelentené, amelyek fontos szerepet játszanak az egészségben.
Az emberek mindig egy csodálatos megoldást keresnek a fogyás érdekében, egy olyan módszert, amely megadja számukra a hírességek sziluettjét, akiket a tévében, magazinokban vagy óriásplakátokon látnak - mondja Sian Porter dietetikus, a BDA szóvivője.
De a különféle hírességek által dicsért "divatos" diéták nem a fogyás legjobb módjai, és valóban árthatnak az egészségednek.