2015. június; Éhség a változásért
Egy kis cigaretta
Ha célja a dohányzásról való leszokás, vagy ha valaha is leszokott a dohányzásról, határozottan vedd ki a fejedből, hogy alkalmanként lehet dohányozni.
Ha úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról, vagy ha már leszokott, akkor fel kell készülnie arra, hogy egész életében szabad legyen !
Ráadásul, ha belegondol, miért a fenébe esne vissza egy csapdába, amelynek elhagyása akkora gondot okozhatott?
Egy kis cigaretta visszaesésre
Súlycsökkentő kihívás: 7. hét
Ezen a pénteken reggel ideje kideríteni, hogy a múlt hétvégi túlzások nem
7. hét: Zsír: -600gruiné a hét erőfeszítéseit.
A fogyás kihívásának 7. hete a feszültség a csúcson van!
A skála 86,6 kg-mal vagy 600 g-mal kevesebbet mutat, mint a múlt héten.
Miután volt egy jó hétvégém, amely alatt némi túlzást tettem (barátom legénybúcsúja + apák napja). Féltem, hogy nem folytatom a fogyás 7. egymást követő hetét, és végül, ha!
Röviden, örülök ...
Miért rossz módszer a cigaretta csökkentése?
Sok dohányos, amikor éppen leszokik a dohányzásról, azzal kezdi, hogy azt mondja magában: először apránként csökkentem a fogyasztásomat, amíg már egyáltalán nem dohányzom.
Ez az egyik legrosszabb módszer a dohányzásról való leszokáshoz és ezért:
Súlycsökkentő kihívás: 6. hét
Ma reggel türelmetlenséggel léptem a mérlegre, hogy megnézzem a hét eredményét.
Tehát ítélet? Van-e nyertes a fürdőszobában ma péntek reggel?
Hogyan lehet minden reggel könnyen felkelni
Múlt hétfő: Nehéz felébredni: fáradt, nincs motiváció, nem akarok felkelni, nem akarok dolgozni, nem akarok hétfőn 30 percet sportolni.