2016. évi böjt hét, 6. nap; Helmut Karger

A böjt 6. napja egyben az utolsó előtti nap. És az a gondolat, hogy másnapután végre lesz mit ennem, felerősít. Ma is nem az éhség a problémám, hanem inkább Ernyedtség és az én kedvetlenség. Valójában ma viszonylag változatlanul érzem magam a tegnapihoz képest, talán egy kicsit jobban, amit annak tulajdonítok, hogy megengedem magamnak a konkrét testmozgást és mindenekelőtt a pihenéseket. És már nem vagyok kint, hogy valamit tegyek. Csak megengedem a semmittevést.

Mint minden más böjtnapon, ma is újra be van kapcsolva beöntés a vele járó vastagbéltisztítás miatt, mégpedig a hét utolsó.

A nap mérlege

Ami bejön

Reggel	3 nagy csésze menta tea, cukrozatlan	460ml
Napközben	2 pohár vizet	1000ml
este	3 kis csésze mentateát	570ml
Teljes folyadékbevitel	2030ml

Mi van

• Vizelés: többszörös és bőséges
• Székletürítés: nem, de van beöntés

Súly: 76,1kg

Ismét 700 g-mal kevesebb az előző naphoz képest. Tehát a zsír valójában nehezebben bomlik le, mint az izomtömeg és különösen a víz.

0 = beteg, 6 = normális, 8 = eufórikus

Jólét

Nincs itt semmi új, úgy érzem, tegnap, talán egy kicsit jobb is. A mélypont ismét reggel van, és a nap folyamán elviselhető állapotot érhetek el a kanapén történő célzott szünetekkel.

0 = nincs éhség, 6 = megtört a gyors

éhség

Az éhségindexem szintén változatlan marad az 1-nél. Egyáltalán nincs problémám az éhséggel.

Excursus: az éhgyomri izomvesztés

Már az előző napokban említettem, amikor a testet megfosztják az ételtől, először a gyorsan elérhetőre van szüksége Cukortartalékok tovább. 24 óra múlva kimerültek, és a testnek mást kell keresnie. Most már túl van ezen Izomtömeg mert láthatóan könnyebb energiává átalakulni, mint a beragadt zsír. Csak a harmadik napon kapcsol át a test, megpróbálja megőrizni az izmokat, és most munkába áll Zsírlerakódások. Ez a kívánt hatás, most a Wammerl feloldódott.

Megkérdeztem magamtól, hogy észrevehető-e az izomvesztés, és ma azt mondhatom: Igen! Nem mintha a tükörből láttam volna, hogy valahol kevesebb izom van, de két helyen is érzem:

• A hátproblémáim kissé növekednek, amit a hátizmok gyengülésének tulajdonítok.
• És miközben fújom a hajamat, úgy érzem, hogy nehezebb sokáig tartanom a fejem felett a hajszárítót, és ez egyáltalán nem jelentett problémát a múlt héten.

A lábizmokban azonban nem veszek észre semmit, ami valószínűleg annak tudható be, hogy egész nap egy osztott szintes lakásban lépcsőzök és a lábaim a böjti időszakban edzésben maradnak.

Tehát az izomvesztés számomra észrevehető, de nem probléma, a testmozgás és a sport jól ellensúlyozza.

Figyelem

Nem vagyok orvos vagy a böjt, a fogyókúra vagy a fogyás szakértője, eddig nem nyújtottam útmutatást ezeken a területeken. Ez a cikksorozat csak személyes tapasztalati jelentésként és Nem lemásolásra szánt. Ennek ellenére élénk tapasztalatcserét várok a megjegyzés területén.

---