2016. június ISSN-edzés és kikapcsolódás a vízben - PDF ingyenes letöltés
2016. június 1. ISSN-edzés és kikapcsolódás a vízben
2 A hát egészségének pillére naprakész A Die Pillar szakfolyóirat évente négyszer nyújt megalapozott információkat a szakemberek számára a hát egészségének fő témájáról. Tájékoztatás és regisztráció: speciálisan a back school tanárok számára elismert szerzők, gyakorlattal kapcsolatos cikkek, amelyekre az olvasók hozzájárulhatnak, a jelenlegi dátum csak 18 euró/év
4 Tartalom 26. év, 2016. június 2./június ISSN címlapkép: DEHAG AKADÉMIA 3 Szerkesztőség 5 Rövid beszámolók (Mareike Reimer) Edzés és pihenés a vízben 8 Aqua Fitness Hatékony és sokoldalú edzés a vízmozgás területén (Michael E. Becker, Karin Becker) Gyakorlat és sport a vízben (Olaf Rößler) 15 Trendek és speciális edzések az aqua fitneszben (Michael E. Becker) 21 WATSU Mély relaxáció meleg vízben (Sibylle Schütz) 24 Víztestmunka a terápiás területen (Karla Caspers) A gyakorlattól 29 Funkcionális edzéshiány Felismerni és korrigálni a mozgásmintákat (Eduard Kurz, Oliver Schmidtlein) 32 Az eseménydús élet korai kezdete A CHAMPINI sport- és testmozgás napközi koncepciója (Margret Liller, Maria W. Nutz, Jens Schmied) Események 38 Szemle: Szakértői műhely a Vissza Egészség Napján 2016 (Ulrich Kuhnt) Egyéb 44 könyv és média 46 Fórum Egészséges háttámla Jobb Ev 48 a német hátsó iskolák szövetségi szövetsége (BdR) e.v. 50 Impresszum 50 Információ a szerkesztési határidőről 50 Előzetes 4 DIE PÄULE 2/2016
8 Vezető téma Michael E. Becker, Karin Becker Aqua Fitness Hatékony és sokoldalú edzés a vízi mozgás területén BECO-Beermann GmbH & Co. KG A víz elsősorban szórakoztató közeg a személyes fitnesz és egészségi állapot javításához és stabilizálásához. és közvetíti a jólétet. Az Aqua fitnesz edzés mint komplex edzésforma biztonságos, könnyen kezelhető az ízületeken, hatékony, időhatékony és könnyen megtanulható. Klasszikus és új típusú kis és nagy eszközök mély és sekély vízben történő alkalmazásával a víz fizikai tulajdonságai optimálisan felhasználhatók a különböző edzéscélokhoz. 8 AZ OSZLOP 2/2016
12 Vezértéma Olaf Rößler Aquatraining Egészségfejlesztés a testmozgás és a sport segítségével a vízben WavebreakmediaMicro - Fotolia Aquatraining egy egészségorientált fitnesz edzés vízben, amely nagyon divatos. A klasszikus vízi aerobik és a klasszikus úszás mellett az edzés alternatívái már évek óta széles skálán mozognak, mivel az akvatrázás sekély (mellkasig érő) és mély vízben egyaránt elvégezhető, és felszereléssel vagy anélkül is működik. 12 A OSZLOP 2/2016
15 Vezértéma Michael E. Becker Trendek és speciális edzések az Aqua Fitness DEHAG AKADÉMIÁJÁBAN A vízi edzőteremben található egészségügyi és fitnesz ajánlatok egyre színesebbé válnak: Az aqua edzés mennyiségi növekedése mellett a hangsúly egyre inkább az ajánlatok minőségére és változatosságára összpontosít. Egyre több új képzési program, koncepció és eszköz nyitott új karrierlehetőségeket a mozgásprofi szakemberek számára, akik további képzést szereztek az aqua fitnesz edzővé és más specializációkra az elmúlt években. Ez lehetővé teszi az ideális edzést minden életkor és fitnesz szint, így minden célcsoport számára. 2. OSZLOP /
17 MINTAPÉLDA SZAKMAI ESSENUOTO AQUA - FITNESS ZIRKEL (AFZ) 10 RÉSZTVEVŐHEZ Reklám AQUA STEP AQUABIKE PROFESSIONAL AQUA JUMPER AQUA STEP AQUA STEP ASM 1 FUNKCIÓS AQUA AQUA AQUA AQUA AQUA STOCK BODYFLEX Az Essenuoto Aqua Fitness Circuit (AFZ) előnyei a következők: Rugalmas rendszer, amely együtt növekszik a gyerekkel Szükség szerint bővíthető. OKTATÁSI PARTNERÉNEK gyors összeszerelése és szétszerelése! Kezdje a csoportos fitnesz edzői karriert, és kezdje el most a DEHAG AKADÉMIA-val! A szárazföldön és a vízben elismert továbbképzett és engedélyezett képzéseinkkel partnereink vagyunk a jövőben. További információ itt: Oktatóit szakértőkké alakítjuk az AFZ minden területén! A képzés egyszerű, hatékony és sikeres. Egyéni programterv: Az edzést számos edzésmódosítás vezérli, így minden nagy szervrendszer profitálhat az áramköri edzésből. A szakértők, Karin és Michael Becker szerint: A világszerte szabadalmaztatott essenuodói Maxirotor forradalmi jelentőségű az apparátus-alapú akvatrázás fejlődésében! Egyébként: aqua kerékpáros edzőket is képezünk.
21 Vezértéma Sibylle Schütz WATSU Mély kikapcsolódás meleg vízben Évszakok/Jalag/Dashuber, Thomas Mi lehet kellemesebb annál, mint ha nyújtózkodunk, masszírozunk, kézen tartjuk, biztonságban érezzük magunkat, súlytalannak, megbízhatónak? Számomra alig van valami jobb, mint egy WATSU foglalkozás, és boldog és hálás vagyok, hogy körülbelül 16 évvel ezelőtt felfedeztem ezt a csodálatos testterápiás módszert. 2. OSZLOP /
24 Vezértéma Karla Caspers A víztest-munka a WATSU (water shiatsu) terápiás területén és annak előzetes szakasza, az AquaRelax, valamint a WATA (víztánc) és a gyógyító tánc nagyon hatékony és érzékeny, holisztikusan orientált víztest-munka 34 fokos meleg vízben. A 80-as években fejlesztették ki a Zen Shiatsutól, a testmeleg víz gyógyító és támogató tulajdonságait művészien kombinálják a terápiás légzés, a tánc, a testmunka és a mozgásterápia elemeivel. A test gyengéd nyújtása és nyújtása, valamint a gerinc lágy forgatása meglazítja az izmokat. A ritmikus, áramló mozgások, valamint a dinamika és a pihenés fázisainak váltakozása mély relaxációs teret teremt a test, a lélek és a szellem számára. 24 A OSZLOP 2/2016
29 A gyakorlatból Eduard Kurz, Oliver Schmidtlein Funkcionális edzés A mozgásminták hiányosságainak felismerése és kijavítása OSPHYSIO A törzsizmok mindennapi életében folyamatosan változó igények a neuromuszkuláris rendszer megfelelő működését igénylik. A központi izmokkal szemben támasztott igények növelésének egyik módja a terhelés megváltoztatása. Ezenkívül a reaktív neuromuszkuláris edzésből (RNT) származó megközelítéseket alkalmazzák támogató vagy korrekciós ingerek alkalmazására. Az elszigetelt és mindenekelőtt az integratív gyakorlatok célja elsősorban a csomagtartó forgási stabilitásának javítása. 2. OSZLOP /
32 A gyakorlattól Margret Liller, Maria W. Nutz, Jens Schmied Az eseménydús élet korai kezdete A CHAMPINI sport- és testmozgás napközi központok koncepciója Korunk növekvő problémája a gyermekkori mozgáshiány és elhízás. A Nürnbergi Ifjúsági Jóléti Iroda támogatásával Georg Rac és Frank Jäger, két aktív nürnbergi sportoló 10 éve építik és működtetik a CHAMPINI gyermekek napközis központjait, amelyek lehetőséget adnak a gyermekeknek arra, hogy mindennap szabadon és irányítottan mozogjanak természetes szükségleteik körül. . A szobakoncepció szintén magas szintű ösztönzést nyújt arra, hogy a gyerekek saját akaratukból aktívak legyenek a helyiségekben. 32 AZ OSZLOP 2/2016
38 Események Ulrich Kuhnt áttekintése: Szakértői műhely a 2016-os hát egészség napján 2016. március 5-én a Recklinghauseni Alexandrine Hegemann Szakképző Főiskolán került sor a Back Health Day mozgásszakemberek, terapeuták és orvosok kezdő rendezvényére. A tartalmi orientációt az Ergodinamika mottó határozta meg, hogy mozgásba hozza mindennapjait! Együttműködő egyesületek voltak az Egészséges Háttér Jobb Élő Fórum e.v. és a Fizikoterápiás Egyesület (VPT). 38 A OSZLOP 2/2016
47 Aqua-Trainer mély és sekély víz Pilates a hátsó aerobikhoz, Step Aerobic PF 3564, Wiesbaden Tel.: Fax: gyors és könnyű hozzáférés az Egészséges Háttér Fórumának tanfolyamaihoz, megtalálja a konkrét helyeket, témákat és információkat, töltse le a teljes tanfolyamlistát vagy azonnal online Regisztráljon egy egészségbiztosítás által elismert KddR engedélyt. Minden tanfolyam alkalmas frissítésre az engedély megújításához (a KddR egyesületek érvényes hátsó iskolai tanári engedélyeihez). Dátumok frissített napi ingyenes helyek az összes megjelenített tanfolyamra. Vissza iskola a munkahelyen Funkcionális heveder edzés taiji chi jógával az egészséges hátsó iskolában Táplálkozás Egészséges hát Tánc és aerobik Hátiskola Franklin módszerrel Funkcionális edzés Progresszív izomlazítás Hátsó Qigong alapedzés a hátsó iskolában Gyerek hátsó edző tanár Háttámogatás kis eszközökkel Vállalati egészségfejlesztés Mély izomedzés a hát és a has egyensúlyához Futóedző Egészségügyi edző terápiás hátsó iskola Szív- és érrendszeri edző Esés megelőzése Autogén tréning Vissza iskola mitfeldenkrais Spiráldinamika Visszaegyensúly nordic walking, gyaloglás Izmos és fasciális kapcsolatok a háton
50 Preview Impresszum Kiadó + Tulajdonos: Fórum egészséges háttal Jobb élet e.v. PF 3564, Wiesbaden Tel.: Fax: Szerkesztőség: Frank Korte (felelős iSdPresserechts) Ulrich Kuhnt Mareike Reimer Forgalom és gyakoriság: 3000, negyedévente négyszer Ár: Egy kiadás: 4 euró + 1,60 euró postai és csomagolási előfizetési ár évente: 18 Euro a szállítási költségekkel Elrendezés: Mediengestaltung Thamar Wendler Telefonnyomtatás: Druckerei Lokay e. A K. Königsberger Straße Reinheim 3. szám 2016 szeptemberében jelenik meg. Vezető téma: Mennyi testtartás- és mozgástanulásra van szükség a hátsó iskolában? Aktuális beszámolók A gyakorlatból Interjúk Események Könyvek és média groisboeck - Fotolia Photo credit evoletics: 30., 31. oldal: Köszönjük, hogy a Science GmbH által készített gyakorlati illusztrációkat EVN kiadványszám alatt nyújtotta. Bármilyen további felhasználás bármilyen formában csak előzetes jóváhagyással engedélyezett. a GmbH területén végzett tudomány megengedett. Képzés-tervezés MEGHATÁROZÁSA Felhívjuk figyelmét, hogy a szerkesztési határidő a következő számokhoz: 3/2016. Szám: 4/2016. Szám: 1/2017. Szám: DIE PÄULE 2/2016
52 BIOSWING MicroSwing ÉVEK 15 MIKROSWING BIOSWING MicroSwing A szenzomotoros mérőrendszer az eredmények és a visszajelzésekhez