2017. március Leroy’s World

Szép, hogy utat talált

összes legjobb

ma egy saláta receptje, amely nagyon jól passzol az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. Az egész étel kb. 1350 kcal, kb. 150 g fehérjetartalommal rendelkezik. 2-3 fő számára használható. Megosztottam ezt az összes legjobb fiúval, így mindegyikünk körülbelül 75 g fehérjét kapott.

  • 1 saláta
  • 100 g juhsajt
  • A japán omletthez: 4 tojás, szójaszósz, cukor, egy köteg mirin (ha van)
  • 400 g argentin sült marhahús
  • 400 g zöld spárga
  • 1/2 citrom
  • Az öntethez: 1 újhagyma (apróra vágva), olívaolaj, fehér balzsamecet, bors, só, cukor, kevés víz

Leroy 🙂 jó étvágyat és izomépítést kíván

Mivel az összes legjobb feleségem és én alacsony szénhidráttartalmúak vagyunk, ma van egy rövid receptem erről a területről.

Az összetevők 4 fő részére

  • 2,5 kg csirkeszárny
  • Növényi olaj és fűszerek, amelyet választott
  • Salátához, salátához, mozzarellagolyókhoz, koktélparadicsomhoz, bazsalikomhoz, újhagymához, balzsamecethez, olívaolajhoz, borshoz, sóhoz, cukorhoz

  • Először mossa meg a salátát, az újhagymát, a bazsalikomot és a paradicsomot
  • Fele paradicsomot
  • Felezd a mozarella golyókat
  • Tépje le a salátát
  • Vágja csíkokra a bazsalikomot
  • Az újhagymát apróra vágjuk
  • Mossa meg a csirkeszárnyakat és szárítsa meg papírtörlővel
  • Tegyen egy tálba növényi olajat és a választott fűszereket (pl. Bors, só, paprika) és keverje össze
  • Kefélje vele a szárnyakat mindkét oldaláról, és egy órán át pácolja egy tálban a hűtőszekrényben

  • Melegítse fel a sütőt 150 ° C-ra
  • Helyezze a szárnyakat a rácsra a sütőpapír fölé középen (ezeket a remek grillrácsokat is beszerezheti az IKEA-tól)

  • Sütjük a szárnyakat kb. 20 percig a felső és az alsó tűzön, majd forgassuk meg és süssük további 20 percig
  • Végül kb. 5-15 percig grillezzük bőrfelülettel felfelé, amíg el nem éri a kívánt barnulási fokot
  • Tegye a saláta hozzávalóit egy tálba, és öltözzön balzsamecettel és olívaolajjal. Fűszerezzük sóval, borssal és kevés cukorral
  • Rendezze a salátát és a szárnyakat egy tányérra, és tálalja

Helló világ, végre van időm és kedvem egy kis közreműködéshez. Ma egy sörajánlóról van szó: Lederer Pils

Ez a finom, enyhe pilsner Nürnberg egyik legrégebbi sörfőzdéjéből származik. Ha be szeretne olvasni, megteheti például a WIKIPEDIA webhelyen

Egyébként csak próbáld ki 🙂

Hol: Például Wieslochban, a Kern italpiacon

Tisztelettel és jó szórakozást a tipp!