2018. október 10-i hírlevél - Egészséges életmód - Perrinou Bien-Etre
Annak érdekében, hogy teste jó egészségnek örvendjen, súlya megfeleljen Önnek és szeresse önmagát, a következő paraméterek mindegyikét figyelembe kell venni:
Tisztítás/Ételegyensúly/Bélflóra/Alvás/Érzelmi - Stressz/Alap Acido/Fizikai aktivitás
És szánjon időt magára
A DEPURATION
Amikor: minden évszakváltáskor vagy szükség esetén (rossz élelmiszer-higiénia, orvosi kezelés stb.)
Hogyan? "Vagy" Mi: nyírfával, kíméletes tisztítással, hogy ne aktiválja a túlterhelt szerveket, ami további fáradtsághoz vezetne.
KIEGYENSÚLYOZOTT ÉTEL
Óvakodjon a hiányosságoktól, amelyek felmerülhetnek: étrend egyensúlyhiány, fogyás, vegetáriánus étrend, vegán, terhesség, intenzív sport, stressz, ...
Az ételek kiegyensúlyozása nemcsak a fogyni vágyók számára szól, mindannyiunknak nagyon oda kell figyelni arra, hogy mit és hogyan eszünk, egészségi állapotunktól függően.
A kiegyensúlyozott étrend nem jelent csalódást és drasztikus korlátozásokat. Az új étkezési szabályok lehetővé teszik, hogy felfedezzen egy új étkezési módot és új ízeket. És a cél érdekében: jobb egészség.
Az alapvető tápanyagok hiánya energiahiányt eredményez, és könnyebben tárolható zsír. Győződjön meg arról, hogy az alapvető tápanyagok bevitele elegendő-e, ha az élelmiszer-egyensúly hatékonyságát szeretné elérni.
A BELSŐ FLORA
A kiegyensúlyozott bélflóra alapvető szerepet játszik az egészségedben és a betegségekkel szembeni ellenállásban.
Ez egy ökoszisztéma, amely baktériumok milliárdjaiból áll, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Ez a törékeny ökoszisztéma védőgátat képez, mivel kölcsönhatásba lép az immunsejtek 60% -ával.
Ezt az egyensúlyt számos tényező megzavarhatja: rossz étkezési szokások, stressz, fáradtság, bizonyos kezelések alkalmazása stb. Ennek következményei érezhetők: emésztési kényelmetlenség, szállítás közbeni kellemetlenségek, az immunvédelem csökkenése, a tápanyagok rossz asszimilációja, ételallergia, ...
A "beteg" vastagbél az érzelmi zavarok kiváltó oka is; A szerotonin 80% -át a bélben lévő sejtek termelik; a szerotonin a jó hangulat hormonja !
A beled a "második agyad", ezért gondoskodnod kell róla.
AZ ALVÁS
Szoros kapcsolat van alvása és fizikai megjelenése között. Nem beszélve arról, hogy az immunrendszer nagyon gyengül, ha túl keveset alszol, ami növeli a megbetegedés kockázatát.