2019 november; 2. oldal; A fogyás elvesztése
A sertés nyaka ritka ... egyáltalán nem
Segít a fogyásban ... az ízlelőbimbók, csak nem gondoltad, hogy sertés nyak.
Nem, a disznó nyaka ... kivéve azt a napot, amikor a férjedet Mihai-nak hívják, és te hibát követsz el, amikor megkérdezed tőle, mit akar enni a névnapon, és te gondoskodsz a "fogyás" továbbításáról az érdeklődőknek.
Ez biztosan nem az, amikor burgonyával, bármilyen módon főtt vagy más keményítőt tartalmazó zöldségekkel kombináljuk. De mivel bármelyik pár kompromisszum, ezt a grillen tettem, és paprikával és tökkel segítettem megemészteni.
A képen a tányérom aránya látható, képzeld csak el az övét. Ízben nem rossz, de az ízlelőbimbóim elfelejtették, hogy van. Valójában oktathatók, abban az értelemben, hogy ha sokáig nem ad ízelítőt nekik, akkor elfelejtik. Az agy természetesen parancsot ad nekik, és nagyon fegyelmezett katonák.
A fegyelem időtartama más, és ezért csak annyit teszek hozzá, hogy 100 gramm sertésnyak igazán örül egy hatalmas tál nyers zöldnek.
Versenyző tápanyagokban fekete sertésbabbal
Ugyanez az energia fekete babból vagy sovány párolt sertéshúsból. A fogyás szempontjából a különbségek számítanak. Közös energiájuk van, amit körülbelül 100 kalóriát adnak 100 g-ra, zsírban (6-szor több sertéshús) és szénhidrátban (fekete bab kb. 25 mg, szemben a húsban 0) különböznek egymástól. Az általam készített adagokkal a mindenki számára megfelelő táplálkozáshoz hatékony edzésre indulhat.
Hozzáadtam az avokádót a babhoz, így hoztam azokat a jó zsírokat, amelyek ebben a gyümölcsben megtalálhatók, és egy erős hagymás ízt tettem javaslatként azoknak, akik nem rajonganak az avokádó állagának és ízének. A csípős paprikával mexikói ízt adnak a tányérnak, a bab pedig forró konyhájuk alapanyaga.
A húshoz csak párolt és keményítő nélküli zöldségeket tettem, így az állati fehérjét hagytuk könnyen és gyorsan megemészteni.
Dicséretre méltó ma a fekete bab, mert mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza, vagyis még egy fehérje is, amilyen gyakran csak lehet a kosárba. Nagyon jól áll a hűtőszekrényben, ha lecsepegtetés után meglocsolod olívaolajjal, és főzés után a következő 3 napban ízlés szerint elkészíthető.
Antioxidánsokat is tartalmaz, mint minden fekete gyümölcs. Furcsa összehasonlítás, de ha a piacon még készen vannak, a fekete bab pótolja antioxidáns funkcióját.
A hagyományos babpörkölt étel füstölt ciolannal, kivételes ízű, hozza el a 2 adag összegét, és ez nagyon sok. Nem is beszélve az emésztési folyamatról, amely eltér a mai két "karakter", a fekete bab és a sovány sertéshús esetében.
Ugyanabban a kosárban vásárolja meg őket, de külön is főzheti őket!
A babrész mellett (az édesanyám által készített) paprikamártás nem található a boltban.
Desszert modellezés vágyával ... tehetség nélkül
Cukormentes vagyok. vagyis jó a fogyáshoz, még akkor is, ha édesek. 15 perc alatt felkészítettem őket a modellezés vágyával anélkül, hogy tehetségük lenne, úgy tűnik, ahogy látszik. Amíg nem jön a fiam és a barátnője, akik agyagmodellező órákat vettek fel, bemutattam neked annak bizonyítékául, hogy a cukorral hadilábon állok. Visszajövök az általuk modellezett verzióval, vagy ha olyan vendégnek érzem magam, aki alig várja, hogy kézbe vegye azt, amit írok,.
Tehát mindenki ízlése szerint tegyen magokat vagy magot bármibe (dió, mandula, tök, napraforgó, kajszibarack ...) apróra vágva, némi port (kakaó, kókuszdió, fahéj, kávé, kender), néhány finom magot, mint például chia, len, szezám… finomra vágott, dehidratált gyümölcsök (sárgabarack, goji, szilva, áfonya ...) és kötelező kókuszolaj vagy mogyoróvaj, hogy mindent összeegyítsek, amit a könnyen formázható anyagban írtam.
Mérje meg a dehidratált gyümölcsöket, mert sok fruktóz van bennük.
A megszórt narancshéj ízlésemnek felel meg. Ne felejtse el megmosni az egzotikus gyümölcsöket, hogy használhassa a héját.
Egy rágcsálnivalónál, azaz legalább 2 órával az utolsó és kb. 3 óra múlva, az adag 4… golyó, hogyan lehet elmondani nekik?
És nem akármilyen uzsonnára, csak reggelire.
A sütőtök helyettesíti a kenyeret, amely a fogyás ellensége
Ma háború van, a tök a kenyér ellen. Valójában a kenyérrel (a gyenge minőség, amely mindenhol megtalálható) háborúban állok, és szövetségeseket találtam. Sok van, ma bemutatom a tököt, mert divatos a közelmúlt ünnepe óta.
Spenótot fogyasztunk hihetetlenül sokféle minőségért (ásványi sók, például nátrium, kálium, kalcium, foszfor, magnézium, kén, mangán, cink, réz, jód, vas, A-, B1-, B2-, B12-, PP-, C-vitamin, folsav, klorofill, aminosavak, lipidek, fehérjék, szénhidrátok, nyálkák). És egyelőre csak a tulajdonságokat soroltam fel, de elkészítem a spenótot, majd megírom, miért jobb főzve enni, ha a kalcium teljes felszívódását akarjuk.
A mai kombináció a spenótlevél-rajongóknak tett javaslatom, akik inkább reggeli salátákhoz használják őket, amelyekhez általában olívát, halat, tojást, csirkemellet adnak, de nem mind együtt, hanem csak egészséges kombinációkban ... Ezek helyett két szelet pirítóst, amit általában láttam társítani, a 100 gramm tök tápanyagokat hoz (C és E mellett muuuuulta A-vitamint, de sok rostot is), amelyekből a kenyér kiürül. Vasat, magnéziumot, cinket, foszfort és folsavat is hozok.
Nyilvánvaló, hogy a kenyérháborút ma megnyerték, az általam javasolt kombináció által nyújtott bónusz az, hogy csökkentjük a vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészített tablettákat, készen állva a hideg évszakra.