21 nap az egészség javítására a szív koherenciájával - Zen Frog
1 másodperc múlva a a szív az alkalmazkodás érdekében többször felgyorsul és lelassul a környezeti változásokhoz, ezt nevezzük a szív változékonysága. Az elektrokardiogrammal mért görbe gyorsulás esetén felemelkedik, lassulás esetén esik. Minél nagyobb a szívünk változékonyságának amplitúdója, annál egészségesebbek vagyunk és alkalmazkodóképességünk magas. Mivel a szív változékonysága az életkor előrehaladtával csökken, a stresszalváshiány, bizonyos termékek (például dohány, szennyezés stb.), mégis lehetségesfordítsa meg a trendet rendszeres testmozgással, egészséges táplálkozással és relaxációs gyakorlatokkal légzés (beleértve a szív koherenciáját).
A a szív koherenciája a szív változékonyságának sajátos állapota, amely szélesebb és szabályosabb görbét képvisel.e. Lehet, hogy az amelyet önkéntes és tudatos légzés generál percenként 6 ciklus mellett (általában 5 másodperc belégzéskor és 5 másodperc kilégzéskor, de lehetőség van 4 másodperc és 6 másodperc belégzésére is) és azonnal megnyugtató hatást vált ki 5 perc alatt és a pulzus csökkenése. Használhatja azonnal egy erős érzelem után 1 percig, vagy ha kapcsolatban áll egy nehéz személlyel, hogy visszatérjen a egyensúlyi állapot.
Ezután 3-6 órán keresztül pozitívan befolyásolja vérnyomásunkat, a stressz érzékelését, megkönnyíti a memorizálást és növeli a következő hormonok szekrécióját: DHEA (ifjúsági hormon), immunglobulinok A (immunvédelem), oxitocin (elősegíti a párkapcsolatot), dopamin (öröm és jutalom), szerotonin (depresszió és szorongás megelőzése). Ezek az eredmények átlagosan 7-10 napig jelennek meg a háromszoros rendszeres gyakorlást követően Napi 5 perc,