DIÉTA - CSODÁLATOS
Szerző: CristiBuş/Megjelenés dátuma: 2018-09-05 19:09
Cori Grămescu, a pilates edzője és táplálkozási szakértője elmondja, hogy az egyik ügyfelének hogyan sikerült egy látványos fogyás.
"A leglátványosabb fogyókúránk Maria ügyfelünk volt, aki több mint 50 kilogramm fogyott és 5 éve állandó súlyú. Ami igazán kihívást jelentett, hogy ez alatt az idő alatt pajzsmirigy műtéten esett át, külföldön dolgozott, és még néhány elfoglaltsága volt szakmai és személyes életében. Ez egy súlycsökkentő folyamat volt, amelyben korlátozott költségvetésem volt az élelmiszerekre, és egyáltalán nem a kiegészítőkre, vagy kozmetikai kezelések. "- mondta a csid.ro táplálkozási szakértője
"A diéta, amelyet követtem, szezonális, egyszerű volt, a piacon kapható ételek alapján. Mindig sok zöldséget, baromfit, marhahúst vagy sertéshúst evett, ritkán halat, szezonális gyümölcsöket, természetes tejterméket, túl sok zsír, dió és mag, valamint mérsékelt mennyiségű rizs, kenyér vagy burgonya nélkül.
Az edzésen a legegyszerűbb típusú foglalkozásokkal indult, a kezdők számára. Aztán az idő múlásával Maria egyre igényesebb órákban kezdett el járni az edzőterembe. Mindig kombinálta az állóképességi gyakorlatokat a súlyokkal és a kardióval. Ezzel párhuzamosan mindig sokat, napi 15 000 lépést tett meg.
Úgy gondolom, hogy a leggyakoribb hiba sietséggel jár, abból a célból, hogy gyorsan fogyjon, és ne vegyen fel plusz kilókat. Valahogyan az elménk megteremti a vágyat egy "Photoshop-effektus" iránt, amely mindenféle szilárd változási folyamat nélkül felszámolja az ételekkel való visszaélést és az ülőmozgást. És van egy nagy csapda, ami arra késztet, hogy rövid távú megoldásokat keressünk a szisztémás problémákra, amelyek évekig tartanak "- mondta a táplálkozási szakember.
Ajánlásaink
Az agresszor a lány ágyasa. Az eset a Mărăști negyed egyik utcájában történt
Zelenskit kórházba szállították, miután a hét elején megfertőzte az új koronavírust.