21 napos anyagcsere kezelés A hCG kezelés hatása és mellékhatásai
2019. augusztus 26., készítette: Leonie Barghorn Kategóriák: Táplálkozás
A 21 napos anyagcsere-kúra során egy hormon állítólag leadja a kilókat. Itt megtudhatja, hogy ez működik-e, és ajánlott-e a gyógymód.
Első ránézésre a 21 napos anyagcsere-kúra teljesen normális étrendnek tűnik csökkentett kalóriatartalmú ételekkel. Ami különös, hogy bizonyos ételek mellett van egy adag terhességi hormonja is "emberi koriongonadotropin„(HCG) - általában gömbök formájában. Ezért nevezik a 21 napos anyagcsere-kúrát "hCG kúra"hívott.
A hormon állítólag becsapja a testet, hogy azt gondolja, hogy terhes, és ennek megfelelően gondoskodnia kell a magzatról. Ennek oda kell vezetnie, hogy gyorsabban fogy, különösen a csípőn és a combon, és kevesebb izomtömeg csökken, mint más étrendek esetén. Ezenkívül állítólag a hCG étvágycsökkentő és hangulatjavító hatása van, és így megkönnyíti az étrendet.
A 21 napos anyagcsere-gyógyszert a 1950-es évek az orvostól Albert Simeons. Azonban továbbra is népszerű.
Hallottál a káposztaleves diétáról? Elmondjuk, hogyan működik, és milyen kockázatokkal jár az összeomlási étrend ...
21 napos anyagcsere-kezelés: ez így működik
A 21 napos anyagcsere-kúra abból áll három fázis. Néha négy vagy öt szakaszra oszlik. Ezek a következők:
A ketogén étrend csökkenti a testtömeget és növeli a közérzetet - állítják a támogatók. Ez igaz, vagy a szénhidrát csak egy ...
Mit hoz a 21 napos anyagcsere-kúra?
Ha csak napi 500 kalóriát eszel 21 napig, nem meglepő, hogy lefogysz. Másrészt érdekes kérdés, hogy a hCG hormon felelős-e részben ezért. Az 1970-es években számos tanulmány vizsgálta a hCG-rendszert:
- Két randomizált vizsgálatban 51 és 202 alany vett részt egy 21 napos anyagcsere-kezelésen. A csoport fele csak egy placebót kapott hCG helyett. Az elemzés során különféle paramétereket mértek, például súlyt, derekat és testméretet, és dokumentálták a résztvevők jólétét. Végül az eredmények mindkét csoport esetében azonosak voltak, amelyekből a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az étrendben lévő hCG nem járult hozzá a fogyáshoz.
- Egy másik tanulmány azt is megállapította, hogy az éhségérzet a hCG-ben szenvedő alanyokban ugyanúgy fejlődött, mint a placebo csoportban a 21 napos anyagcsere-kúra során. Utóbbi úgy tűnt, hogy átlagosan gyorsabban szokta meg a diétát.
Egy 1995-ös metaanalízis összefoglalja az összes rendelkezésre álló tanulmány eredményét és arra a következtetésre jut a hCG egyik ígérete sem mutatható ki van.
Nincs újabb kutatás a hCG-ről és a 21 napos anyagcsere-gyógyításról, mivel a hormon Európában és Amerikában már nem engedélyezett a fogyás eszközeként.
Glyx-diéta során megpróbálja elkerülni a magas glikémiás indexű ételeket. A szénhidrátban gazdag ételek itt tabuk. Megmagyarázzuk,…
A 21 napos anyagcsere-kezelés kockázatai és mellékhatásai
Olyan szakértők, mint a Német Táplálkozási Társaság határozottan javasoljuk a 21 napos anyagcsere-kúra ellen. Ennek oka egyrészt a kalóriák rendkívüli csökkenése, másrészt a hCG hormon:
- Ha csak napi 500 kalóriát eszel, és szinte teljesen levágja a zsírt és a szénhidrátot, akkor nagy a kockázat Táplálkozási hiányosságok előfordul. Feltehetően emiatt a 21 napos anyagcsere-program különféle tanácsokat ad Étrend-kiegészítők elvenni. Ez azonban azért is kritikus, mert ezeket gyakran nem megfelelően adagolják és Vitaminok és Ásványok nem feltétlenül ugyanúgy működnek elszigetelt formában, mint egy ételben. Ezenkívül a Netdoktor egészségügyi portál szerint van ilyen kalóriacsökkenés Szívritmuszavarok forduljon elő vagy maga Vesekövek kialakulhat. A diéta végén fenyegetés áll fenn Jojo-effektus.
- A DGE szerint a hCG hormonnak különféle mellékhatásai lehetnek, többek között fejfájás, fáradtság, mélyedések és menstruációs rendellenességek. Netdoktor szerint ez is növeli a trombózis kockázatát. Különösen az internetről származó készítmények veszélyesek, mert túlzott adagokat vagy méreganyagokat tartalmazhatnak.
Egészséges sújt veszteni Tehát nem lehet a 21 napos anyagcsere-kúrával. Ha hosszú távon karcsú és egészséges akar maradni, tartózkodnia kell a fogyókúrától, és inkább önmagát kell választania étkezz kiegyensúlyozottan és rendszeresen mozogjon. És vannak szelídebb gyógymódok az anyagcseréd elindításához. Olvassa el például cikkünket Stimulálja az anyagcserét: Ezek az ételek serkentik a zsírégetést.