21 napos anyagcsere kezelés
Szeretettel üdvözöljük a 21 napos anyagcserével kapcsolatos információs oldalamon
- enojy az étkezésed
- Közösség
- motiváció
Én vagyok Lydia Röblitz - Szenvedélyes fitnesz edző és szörfös lány.
Amikor először értesültem erről a 21 napos anyagcsere-kúráról, csak arra gondoltam, hogy ismét diétázzak, csak az ég szerelmére. Üvöltve elrohantam, és nem gondoltam tovább. Mivel tudtam, hogy aki kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt, az is lefogyott. Ehhez nem kell diéta.
Tehát azonnal belemartam az anyagcsere-gyógymódba.
Az egészséges táplálkozásom és a nagyon magas sportterhelésem biztosította, hogy mindig jól képzett és karcsú legyek. Szóval soha nem gondoltam diétára vagy anyagcserére, hogy lefogyjak. Miért is.
Ugyanakkor más fizikai problémák kínoztak: az inak és szalagok gyulladása, az izmok túlterhelése, kevés regenerációs szünet az edzőegységek között. A napom csak fitnesz órákból állt.
Most mindenki azt mondaná, hogy ez valójában nem korlátozás. sajnos igen!
Egy bizonyos ideig a testem könnyedén megcsinálta, de egy bizonyos ponton a játéknak véget kellett vetnie, véget és véget kellett vetni, és a testem fellázadt.
Nem számít, hogy a test vagy a lélek laza-e. Csak nem járunk jól!
Hogyan lehet ilyesmit ellenőrzés alatt tartani?
Fogalmam sem volt. Egy jó barátom ajánlotta nekem a 21 napos anyagcserét. Vissza kellene állítanom a testemet méregtelenítés formájában. Nagy tápanyag-sűrűségű ételekről beszélt, amelyek elegendő energiát adnak nekem. Ide tartoznak a vitaminok, ásványi anyagok, bizonyos zsírsavak és aminosavak. "Real Foods", hogy úgy mondjam.
Nagyon értetlenül néztem rá, és merengtem a kijelentéseiben! Soha nem hallottam vitaminokról, ásványi anyagokról, zsírsavakról és aminosavakról diéta kapcsán.
Megismertette a 21 napos anyagcsere-kúrával, és utána elmagyarázta az egész folyamatot a stabilizációs szakaszig. Kattant!
Lehetőséget adtam ennek az anyagcsere-kúrának, hogy intenzíven foglalkozzak ezzel a témával.
Sok tapasztalatról szóló jelentés erről az anyagcsere-gyógymódról a fogyásról szólt. Senkinek nem voltak olyan problémái, mint nekem.
Közben otthagyok valami homeopátiás hCG-t, rostos italt, antioxidánsokat (például OPC), szerves ként (például MSM), omega3 és aszpartámmentes fehérjét, ami elgondolkodtatott és meghökkent.
Aztán hirtelen játékba léptek a táplálék-kiegészítők. Sok orvos között rossz hírnévre tettek szert.
Még egy ok a 21 napos anyagcsere-kúra kezelésére.
Az egészséges táplálkozás ellenére hiányoztak a létfontosságú anyagok?
Hogy lehet ez ...?
Ételünk egyre kevesebb létfontosságú anyagot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a civilizációs betegségeink fokozódnak.
A létfontosságú anyagok hiánya többek között kimerültség érzéshez vezethet, hajlamosabb a fertőzésekre vagy más betegségekre, mint pl. Ekcéma.
Ez a gyulladás a testben hosszú távon nagyon fájdalmas lehet.
Ezek a pontok tökéletesen rám vonatkoztak.
Gyakran beteg voltam, és ekcémám ragasztott rám, mint a szalag.
Az egészséges táplálkozás és a sok testmozgás ellenére a testem nem volt egészséges.
Kipróbáltam ezeket a természetes kiegészítőket és csökkentett kalóriatartalmú étrendeket.
Az anyagcsere-kúra során megtudtam, hogy olyan létfontosságú anyagok, mint a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek fontos tényezők az egészségünk szempontjából! Mert ennek az egészségnek csak egy van.
Nagyon jó módszerrel adom meg a testemnek azt, amire valójában szüksége van!
Következtetésem:
Az anyagcsere-kezelés során növelni tudtam fizikai és szellemi potenciálomat. A teljesítményem nőtt, és fizikailag 100% -osan alkalmas voltam. A gyulladásom lecsökkent.
1–2 kg-ot fogytam súlyban, de nem ez volt a célom. Az arcbőröm is javult.
Érdemes átélni a 21 napot. Tényleg megéri!
Anyagcsere kezelés - mi is ez pontosan?
A 21 nap Anyagcsere kúra egy hatékony étrend, amely fogyni fog a kalória csökkentésével.
A gyors fogyás ezen anyagcsere-rendszeren a következő okból működik:
a rövid távú elv, fehérjében gazdag és csökkentett kalóriatartalmú étrend.
Optimalizáljuk az anyagcserét, hogy 10 kg alatt 10 kg-ot fogyhasson anélkül, hogy éheznie kellene.
Milyen nagyszerű! Ne maradjon éhes és fogyjon.
Számomra ennek a kúrának nagy előnye: kiváló minőségű létfontosságú anyagok bevitele.
És alig hiszed el, annak ellenére, hogy jól érzed magad kipihentnek, energikusnak, fittebbnek és koncentráltabbnak a kalóriadeficit miatt.
Miert van az? Ebben a diétában azt adom a testemnek, amire végleg szüksége van: Létfontosságú anyagok!
Az étrend fázisában kiemelt szempontom, hogy méregteleníteni, savtalanítani és tisztítani tudtam a testemet ezen kúra alatt, ami rendkívül minimalizálta a gyulladásomat. Csodálatos volt!
Általános következtetés erről a 21 napos anyagcseréről:
Ez erősíti a testet, az elmét és a lelket. Eleinte nehéz, de kivitelezhető a megfelelő mentor melletted.
21 napos anyagcsere-kúra- Tényleg egyszerű és hatékony?
Ez az anyagcsere-kúra a fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú étrend elvén alapszik.
Tehát, ha fogyni akar, akkor kevesebb energiát kell fogyasztania, mint amennyit használni fog. Világos dolog!
Ennek eredményeként a testének szükséges maradék szénhidrátok a zsírlerakódásokból származnak, mint például a combok, a fenék és a gyomor, és az alacsony kalóriatartalmú étrend ellenére is fittebb vagy.
A sóvárgást a kúra során minimalizálják, a jóllakottság érzetét kiváltó fehérjék miatt. Így nagyrészt elkerüljük a híres jo-jo hatást diéta után. A 21 napos anyagcsere-kúra során ezt stabilizációs fázisnak nevezzük!
A metabolikus kúra elve tehát működik!
Steiner Gabi, aki nagy sikert ért el az anyagcsere-kúrával, mindenkinek csak ajánlani tudja, mivel én vevőimnek ajánlom.
Miért 21 napos anyagcsere kezelés?
Sokan ismerik ezeket az idegesítő emésztési problémákat. Számos tényező okozza a belünk megőrülését. Például a székrekedés vagy a puffadás gyakran szerepel.
A bélnek általában 21 napra van szüksége ahhoz, hogy szinte teljesen regenerálódjon és helyreállítsa az egészséges bélflórát.
Milyen kellemetlen pontok voltak a kúra során?
Ezzel a kúrával kb. 800kcal kalóriadeficitben vagyunk. Ez a kalóriaszám a legtöbb emberre vonatkozik, akik nem végeznek fizikailag nehéz munkát.
De nem így sportolókkal vagy fizikailag nehéz munkákkal. Az elején elkövettem azt a hibát, hogy betartottam a 800kcal-szabályt.
Számomra, mint sportolónő, ez elképesztő volt. Folyamatosan éhes, gagyi és rosszkedvű. A nagy sportterhelésem miatt a 800kcal egyértelműen túl kevés volt. Beszéltem a mentorommal erről a problémáról, és fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú ételeimet 1400 kcal-ra állítottuk be, szükség szerint harapnivalókkal.
A cél az volt, hogy ne kelljen éhezni ez idő alatt.
Ennél az anyagcsere-rendnél nem ez a terv. Elegendő táplálékra van szükség.
1 hét
+ enyhe fejfájás
+ állandó éhségérzet (kcal-szám kiigazítva)
+ rengeteg bélmozgás
+ rohadt és dühös a kúra szedése miatt, mert néhány finomság nem volt a tervemben (pl. palacsinta)
+ fáradt, ernyedt és bosszús
+ Nem akarom folytatni (mentorom rengeteget segített nekem, számtalan telefonhívás és WhatsApp üzenet)
2 hét
+ Minden jobban érezte magát
+ hirtelen sok energiám lett, és nagyobb súlyt tudtam mozgatni edzés közben
+ még mindig kissé éhes (a kcal-szám ismét korrigálva)
+ nincs több negatív dolog
3 hét
+ minden jobban ment, és csak jól érezte magát
P.s. Örülök, hogy megcsináltam!
Tippek és trükkök a 21 napos anyagcserére!
Az anyagcsere-kúra során tisztában kell lennie azzal, hogy a külső hatások könnyen befolyásolhatják Önt.
Válasszon tehát egy megfelelő időszakot, amelyben ezt a kúrát meg akarja csinálni.
1. pont
Ügyeljen arra, hogy ne legyen villásreggeli, grill vagy nagy családi ünnepség között. Mert akkor csak nehéz lesz, és befogadod magad. Csak nem szórakoztató,
1.2. Pont
Nőként is ügyeljen arra, hogy ne kezdje meg az anyagcsere-kúrát a menstruáció alatt vagy akkor, amikor éppen kezdődik a menstruáció. Próbáld meg beállítani a menstruációt röviddel az anyagcsere után. Számomra ez nem sokkal a kúra befejezése után történt, és ez jó dolog volt!
2. pont
200% -ban tudatában legyen a fejének, hogy valóban szeretné. Különben ne is kezdd.
Természetesen melletted vagyok, de csak Önnek van ereje irányítani a gondolatait a fejében!
Az anyagcsere-kezelés 7 alapelve
1 Súlycsökkenés a hatékony energiaegyensúly révén
2 Hosszú távú siker a saját testének észlelésén és tudatosságán keresztül
3 A bőr és a szövetek feszesítése a sav-bázis egyensúly javításával
4 Növelje a teljesítményt az oxidatív stressz és a káros anyagok testben való megkötésének minimalizálásával
5. Pozitív impulzus az immunrendszer számára és a bélflóra megtisztítása
6. Omega 3 zsírsavak a test megerősítéséhez
7. Tanuld meg újra szeretni és elfogadni önmagad
Tehát, ha biztos benne, menjen előre!
Belső hozzáállás és önszeretet
"Az egészség nem más, mint a belső harmónia és az önmagunkba vetett bizalom." (Louise Hay)
Minden a fejében kezdődik!
Ha átolvassa a metabolikus kúra 7 alapelvét, úgy tűnik, minden olyan világos.
Azt akarom, hogy gondolja át pontosan, miért, miért és miért minden pontnál.
Ne csak szeszélyből kezdje ezt a kúrát. A lényeg, hogy megértsd, mit csinálsz itt.
A környezeted természetesen csodálkozni fog, hogyan sikerült ennyit veszítenie ilyen rövid idő alatt. Öröm lesz számodra, ha 100% -ban megosztod tudásod embertársaiddal, és esetleg segítesz nekik is! Mert ez egy csodálatos érzés.
Saját tapasztalata alapján tudni fogja, hogy "amit a gazda nem tud, azt nem eszi".
Ezért tegye ismereteivel lehetővé családjainak, barátainak vagy munkatársainak, hogy szélesítsék látókörüket az egészséges fogyás kérdéseiben.
Második pont, amire szeretnék rámutatni: "Kinek teszed ezt?"
Az öntudat lényege vagy Önismeret itt játszik szerepet! Tudnia kell arról, hogy hatalma van a gondolatai felett, és senki más.
Rólad szól ez a kúra alatt. Személyes kapcsolattartója és mentora az Ön oldalán lesz tanácsokkal és cselekvéssel.
A környezete nem fogja megérteni, miért és miért vállalja mindezt. De ahelyett, hogy mindezt démonizálnák, jó támogatásnak kell lennie számodra. Így kommunikálhat. Megtettem és bevált.
A magam szeretete és elfogadása rendkívül fontos!
Tisztázza ezt: Mindezt saját maga és egészsége érdekében teszi.
Senki másnak nincs joga diktálni, hogy mit kell tennie vagy mit nem!
Ez csak a te döntésed, és 100% -osan ki kell állnod mellette!
Megfogja érni. Igért!
A többiek csak féltékenyek lesznek, mert olyan erős önbizalmad van, hogy csak menj hozzá és húzd le!
Tehát higgy magadban és erősségeidben.
Bármikor támogatni foglak!
Hogyan kezdjek kúrát és mire van szükségem hozzá?
A teljes metabolikus kúra csomag rostitalból, aszpartámmentes fehérjeporból, szerves kénből, antioxidánsokból és omega 3 kapszulákból áll.
De mielőtt nekilátnánk, ismerkedjünk meg először. Szeretnék egy kis ellenőrzést elvégezni előre, és megtudnám, hogy áll az egészsége. Azt is szeretném tudni, hogy MIÉRT akarja valóban elkezdeni ezt az anyagcsere-kúrát!
Kísérem Önt ezen a tanfolyamon, és segítek eligazodni!
Lydia Röblitz
Aerobik és fitnesz edző
Kregelstrasse 06 | 04317 Lipcse
Saját linkek
- Kültéri és beltéri fitnesz
- Visszacsatolás
- Kapcsolatba lépni
- lenyomat
- Adat védelem
Az én személyem
Fitneszre és aerobikra vágyik
Edző Lipcse környékén?
Személyes vagyok
Fitness edző és kapcsolattartó,
aerobik és fitnesz szempontjából.
2012 óta edzek, edzősködtem és
Tanfolyamcsoportokat vezetek és
vigyázzon az ügyfelekre a személyi edzésen.
Az edzője a variációs képzéshez
erőben és kitartásban!
ajánlataim
* Aerobic és step aerobic
* Fitnesz edzés
* Kitartó edzés
* Gyomor-láb-fenék
* Erőedzés | Köredzés
* Izomépítés
* Jóga és nyújtás
* Kocogás és járás
* Ugrókötél
* Hula Hoop