21 napos MAGYAR DIÉTA megszabadul 10-15 kilogrammos többlettől - Antenna Satelor
Ma egy népszerű étrendet mutatunk be, amely gyors és olcsó fogyást biztosít, eredményeit olyan emberek is megerősítik, akik esélyt adtak ennek a diétának.
Angol étrendnek nevezik, 21 napig tart, és több, mint egy fehérje és zöldségfélék változatos étrendjén alapuló monodiet.
Ennek az étrendnek az az újdonsága, hogy a magas kalóriabevitel a vacsora alatt történik, és nem a reggeli vagy az ebéd alatt, mivel "megszokhattuk" az összes diétát. Tehát ha szeretnél többet enni este. az angol étrend a megfelelő az Ön számára.
Az angol étrend bármilyen típusú zöldséget és gyümölcsöt engedélyez, kivéve a burgonyát és a banánt, a szőlőt, a fügét, a zabot, a hajdint és a rizst (cukor, só és olaj nélkül).
. Az angol étrendben nem fogyaszthat péksüteményeket, édességeket, alkoholt, steaket, kolbászt.
Javasoljuk a folyadékok használatát, így legalább 1,5 liter vizet inni szabad naponta, de nem csak lefekvés előtt.
Az angol 21 napos étrendben minden étkezést, napi 3-at, egyszerre kell felszolgálni. Az utolsó étkezés nem haladhatja meg a 19.00-ot.
Lesz 2 nap tejtermékkel, 2 nap hússal, és még két gyümölcsökre vagy zöldségekre, az utolsó nap megint tejtermék. Ezt követően folytathatja a ciklust, amíg a 21 nap le nem telik.
A diéta 21 napjának menüpontjai:
1. Tejnapok
Reggeli: egy csésze tej és egy szelet fekete kenyér
Ebéd: egy csésze tej
Snack: egy csésze tej és egy szelet fekete kenyér
Vacsora: egy csésze tej.
Snack lefekvés előtt: egy csésze paradicsomlé.
2. A hús fogyasztásának napjai
Reggeli: egy csésze fekete kávé vagy egy pohár tej, egy szelet fekete kenyér vajjal, egy teáskanál méz megengedett.
Ebéd: egy csésze marhahúsleves, főtt hús (100 gramm marha vagy pulyka), saláta vagy 2 evőkanál konzerv borsó.
Snack: egy pohár tea vagy tej.
Vacsora: két főtt tojás és 50 gramm sajt, ihat egy pohár joghurtot és megehet egy szelet fekete kenyeret.
Reggeli: alma vagy narancs (2 db) vagy 1 grapefruit.
Ebéd: egy csésze zöldségleves spárgával, brokkolival és karfiollal, egy szelet fekete kenyér, zöldséges saláta vagy bors zöldségekkel vagy zöldségpörkölt (200 gramm).
Uzsonna: gyümölcs (kivéve a menüből kizártakat), egy pohár kefir.
Vacsora: répa- és sárgarépasaláta (150 gramm), citromlével és vajjal ízesítve, egy szelet fekete kenyér, egy pohár tea és egy evőkanál méz.