21. századi szindróma Mobil mellékvese kimerültség
Állandóan fáradt vagy, ingerlékeny és nem akarsz szexelni? Nehéznek érzi magát, nem tud koncentrálni, emésztési problémái vannak és nagyon gyakran megfázik? Nyilvánvaló, hogy Ön, akárcsak milliók és milliók az egész világon, szenved a 21. századi szindrómában: a mellékvese kimerültségében.
Rendkívül nehéz diagnosztizálni a nagyon változatos megnyilvánulások és a látszólag nem összefüggő tünetek miatt, ezt az új állapotot a szakemberek a modern életmód által okozott egyik leggyakoribb, rendkívül stresszes betegségnek tartják - írja a Daily Mail.
A statisztikák azt mutatják, hogy a nőket a férfiaknál jobban érinti ez a szindróma, amelyet a mellékvese túlzott használata okoz.
Hogyan működnek a mellékvesék?
A mellékvesék a vese felső részében elhelyezkedő endokrin mirigyek, amelyek szerepet játszanak a test stresszre adott reakciójának szabályozásában a katekolaminok és a kortikoszteroidok szintézisén keresztül, ideértve az adrenalint és a kortizolt is.
Ha nem működik megfelelően, a test kortizolszintje csökken, ami csökkenti a test stresszel és fertőzésekkel szembeni ellenállását. A nem hatékony mellékvese funkció a vércukor-anyagcserét is megzavarhatja, fáradtsághoz és gyengeséghez vezetve.
A mellékvesék által kiválasztott hormonok közé tartozik a progeszteron, az ösztrogén és a tesztoszteron is.
A kortizol szintje ingadozik a gyermekeknél, ami idegesebbé és impulzívabbá teszi őket, de az életkor előrehaladtával stabilizálódik, ha nincsenek problémák ezen mirigyek működésében.
Mit kell tenni?
"Nem kell aggódnunk e szindróma miatt, mert ördögi körbe kerülünk: minél jobban aggódunk, annál magasabb a stresszszint, annál jobban befolyásolja ezeknek a mirigyeknek a működését" - magyarázza Rhian Stephenson táplálkozási szakember, megjegyezve, hogy beszélünk meglehetősen gyakori állapot.
"Betegeim közül minden harmadik szenved ebben a betegségben. Az emberi test stresszszintje nehezen elképzelhető szintet ért el" - tette hozzá.
A mellékvesék meghibásodásához vezető fő okok egyaránt lehetnek mentális jellegűek, például munkahely elvesztése, válás vagy pénzügyi kudarc, és fizikai jellegűek, ideértve az elhúzódó fertőzéseket, a tüdőgyulladást vagy a hörghurutot.
Mit kell tenni? Először is el kell mennünk a szakorvoshoz, aki néhány részletes elemzést követően megmondja, hogy vannak-e problémáink a mellékvesékkel vagy sem.
Ha igen, akkor ilyen esetekben speciális étrendet kell előírnunk, amely teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben, halakban gazdag, és további magnéziumot, B5, B12 és C-vitamint kell beadnunk.
A rendszeres testmozgás, a masszázs és a megfelelő számú alvás további ajánlás, amelyet be kell tartani.
A mellékvese kimerültségének tünetei
Keményen kelsz ki az ágyból reggel
Mindig kávéra vagy energiára van szükség
Bármely napszakban vagy éjszaka stresszel érzi magát
Mindig rágcsálni akarsz valamit
Egyre nehezebb neked lépést tartani a napi feladataiddal
Nehezen gyógyul meg egy betegségből
Elvesztette humorérzékét és életkedvét
A szex a számodra sem tűnik érdekes témának
Lehetséges okok
Helytelenül eszel (kevés rost, sok cukor, kevés gyümölcs és zöldség stb.)
Fogyasszon túl sok édességet, sós ételt és kávét
Túl későn fekszel le későn, pedig tudod, hogy túl fáradt vagy
Túlterheli magát anélkül, hogy a várt kielégülést megkapná
Túl sokáig tartózkodol olyan helyzetekben, amelyek nem tetszenek neked (van olyan munkád, ami nem tetszik, szeretnél elválni, de nem tudsz stb.)
Túl kevés szórakozásod van, társasági életed van kellemes események nélkül.