21. terhességi hét
A terhesség ezen 21. hetét az egyre erőteljesebb és aktívabb csecsemő mozgása szakítja meg! Kis kezdő akrobatád most úgy néz ki, mint egy újszülött, akit születésedkor felfedezel. miniatűrben! A tested napi változásokon megy keresztül, amelyek kívülről visszahatnak (fáradtság, súlygyarapodás). De összességében kiteljesedett !
Anya oldala:
A méhed, amelynek mérete és alakja hasonló a dinnyéhez, egy kerek hasat mutat, amelyet nehéz elrejteni. Korábban gömb alakú kerek formája mostantól megváltozik, hogy felfordult körte megjelenését keltse. A terhesség 21. hetétől kezdve a terhes nő kis kerek doboza fokozatosan "meghosszabbodik", hogy hengeresebb formát kapjon.
A növekvő méhed egyre több helyet igényel, és nem habozik mindent felborítani benne! Eredmény: a szervek megmozdultak. A gyomor most az oldalán van, és a rekeszizom felfelé mozdult. Ezek a kicsi, elkerülhetetlen változások, amelyeket a tested átesett, elősegítik az enyhe légszomj kialakulását.
A terhesség 4. hónapjától a terhes nők súlygyarapodása felgyorsul! 21. hetes terhes vagy: ezen a ponton nagyon valószínű, hogy félsz az átkozott skála próbájától, amelyen a fontok láncban halmozódni kezdenek. Ne essen pánikba: körülbelül 600 extra kalóriát fogyaszt naponta, és 3–4 fontot szedett. Mindig figyelje étrendjét, amelynek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie annak érdekében, hogy a kicsi minden szükséges tápanyaggal ellátva legyen, hogy jól növekedjen. Fogyasszon fehérjét, zsírt, szénhidrátot, rostot, kalciumot és vasat. A terhesség ezen 21. hetében sok terhes nő vérszegénység (vashiány) áldozata.
Ellenőrizze azonban a súlygyarapodást és a savas refluxot. Kényeztesse magát, de ne feledje, hogy ésszerű marad: a terhesség alatt felszedett plusz kilókat rendkívül nehéz lesz elveszíteni a szülés után! A hirtelen túlzott súlygyarapodás szintén oka lehet a terhességi komplikációnak, amelyet terhességi cukorbetegségnek neveznek.
A szelíd fizikai tevékenységekben való részvétel korlátozhatja a súlygyarapodást és megelőzheti a károsodásokat, ezért ne habozzon egy kicsit sportolni. feltéve, ha bölcs vagy, és kerülöd bizonyos, túl erőszakosnak ítélt sportokat.
A terhesség ezen 5. hónapjában a súlygyarapodás miatt a verejtékmirigyek nagyobb mértékben dolgoznak. Eredmény? Erősebben izzad, és elég rendszeresen hajlamos a hőhullámokra.
A 21. hét terhessége alatt a baba növekvő kis lény, aki minden nap nagyobb táplálékigényt igényel. A jó növekedés érdekében a magzat levonja a vérkészleteiből azt, amire szüksége van. Ezek a csecsemő számára előnyös változások valamivel kevésbé azoknál az anyáknál, akiknek el kell fogadniuk az árat és elszenvedni a következményeket: ez a vérmennyiség növekedés betegségek, különösen vérkeringési rendellenességek megjelenéséhez vezet: orrvérzés, visszerek, görcsök és bizsergés. a végtagokban, nehéz lábak, vízvisszatartás.
Közeledik a szülés, és az egész tested készül! Nehéz, megfeszített melleid már kolosztrumot készítenek, egy vastag, sárgás folyadékot, amely tele van antitestekkel, és amelyet a baba első étkezéseként használnak fel. A gyerek a születése után három napig mulatozik benne. Aztán anya megtapasztalja az első tejfoltokat: meglehetősen lenyűgöző jelenség, amely lehetővé teszi a csecsemő számára, hogy értékelje az anyatej előnyeit.