21 tipp a fogyáshoz, amit csinálsz még soha nem hallottam!
Mindannyian tudjuk, hogyan lehet fogyni. Jól kell enni, aktívnak kell lennie, és sok kalóriát kell égetnie. Tudja, hogyan kell fogyni, ez a könnyű rész. De a motivációnk, az önkontrollunk és a napi szokásaink megakadályozzák, hogy elérjük a fogyás céljainkat.
Kísértéssel teli világban élünk, és ez a fogyást inkább szellemi, mint fizikai kihívássá teszi. Először hadd legyek teljesen őszinte. Utálom a szót Diéta. Mindazok a módszerek, amelyek gyors fogyást ígérnek, vagy azt gondolják, hogy ez könnyű, ez sok szar.
A hosszú távú fogyás egyetlen módja az, hogy következetes legyen a napi rutin. NEM kell tökéletesnek lennie, de 80% -ban egészséges életmódot kell folytatnia.
Első: készítsen tervet, mert a terv nélküli cél csak kívánság. Íme néhány inspiráló fogyókúrás tipp az induláshoz! Gyerünk !
Post-it! Ezeket a dolgokat állandóan emlékeztetőül használom. Ragasztom őket a számítógép képernyőjére, hogy emlékeztessem a napközben elvégzendő feladataimra, de csodákat is tesznek, hogy segítsenek motivációban maradni. !
Írjon inspiráló idézeteket, és tegye azokat olyan helyekre, ahol gyakran jár a nap folyamán, például a fürdőszobai tükör, hűtőszekrény, szekrény, íróasztal stb.
Ha legtöbbször az íróasztalnál ül, vásároljon egy kis táblát, és írjon valamit, ami inspirál. A motiváció a motorod !
A jó érzés nagyban hozzájárul ahhoz, hogy magabiztos és motivált maradjon. Ha vannak edzésruhái, amelyek lehetővé teszik ezt, akkor valószínűbb, hogy nem adja fel edzésprogramját.
És ha megengedheti magának, cserélje ki a szekrényét. Az, hogy nem vagy a kívánt súlyban, még nem jelenti azt, hogy nem kellene jobban érezned magad. A MOST bizalmának megteremtése segít motiváltságban maradni és jó úton maradni.
A hétről hétre történő következetes testmozgás nehéz lehet, ha egyetlen célja a fogyás. És hidd el, a skála hazudhat neked! Nem veszi figyelembe a testösszetételt (zsír vs izom).
Ha emlékszik (esetleg összeállít egy listát) az összes többi okról, amelyet gyakorol, akkor valószínűbb, hogy folytatja ezt a rutint.