22 kérdés és válasz a Dash Signs and Senses diétáról - Sajtóközlemény

Meg fogja ismerni ezt a híres étrendet, amelyet a szakemberek és az orvosok elismertek, az összes orvosi tudományág együttvéve.

Most vessünk egy pillantást 22 kérdésre és válaszra, amelyeket minden tudnod kell, mielőtt elkezdenéd a Dash diétát.

1. Mennyire friss a Dash diéta ?
Nem. Az 1990-es évek óta létezik. Körülbelül 50 szakértő fejlesztette ki, akik azért jöttek össze, hogy kifejlesszék az étkezési módot, amely csökkenti a szívkockázatot. Mindezt a National Institutes of Health (NIH), az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériumához tartozó amerikai ügynökség égisze alatt. Javult az évek során és a tudományos kutatás, és szerencsére! Például a szakértők eredetileg nem különböztették meg a finomított és a teljes kiőrlésű gabonákat; ma már tudjuk, hogy az öltönyök előnyösebbek.

2. Mit eszünk, amikor a Dash diétát követjük? ?
A Dash a mediterrán étrendhez közeli diéta: gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, halból vagy sovány húsból származó fehérjékben, dióban, magvakban. 100% -ban egészséges, röviden: mit kell ennünk, magas vérnyomás vagy sem, bármely életkorban. A mediterrán étrendhez képest azonban több húst és állati fehérjét enged meg, amennyiben az ételek a lehető legtermészetesebbek és a lehető legkevesebb feldolgozásúak.

---