22 nap kihívás a hírességek étrendjére, Beyoncé titka, hogy karcsú maradjon Femme Actuelle Le MAG

Mi lenne, ha elég lenne vegán válni ahhoz, hogy (végre) megkapja álmai sziluettjét? Beyoncé mindenesetre meg van róla győződve. 35 évének tetején a nemzetközi sztár támogatja a 22 napos kihívás előnyeit, hogy karcsú és egészséges maradjon. Mindent elmagyarázunk neked !

étrendjére

Beyonce, szeretjük. A Single Ladies, a Run The World és az Crazy In Love között nemzetközi B királynőnk a szabad, erős és kiteljesedett nő megtestesítője! De azért, hogy természetfölötti alakja megmaradjon (még nagyítóval is, izmos combján egy gramm zsír sem), az amerikai csillagnak van egy titka: a 22 napos kihívás.

Kis visszaemlékezés. 2013 telén Beyoncé elmondta rajongóinak (és a médiának), hogy jelenleg Marco Borges, edzője által ajánlott új étrendet tesztel. A neve ? A 22 napos kihívás. A legkevésbé azt mondhatjuk, hogy az énekesnő meg volt győződve róla: 2015 áprilisában aláírta a híres Marco Borges írta könyv előszavát. Ezt hívják a 22 napos forradalomnak, egy egész programnak !

Mi ez az új étrend ?

A 22 napos kihívás 100% -os étrend vegán. Konkrétan, 22 napig csak gyümölcsöket, zöldségeket, növényi fehérjéket és magokat eszünk - ideális esetben bio és helyi.

  • Csillagételek: kelkáposzta, chia mag vagy akár quinoa.
  • Akiknek tilos: az glutén, tejtermékek, hús, tojás, hal, nem beszélve az összes feldolgozott ipari élelmiszerről (kenhető étel, készételek, szószok tasakokban).