2300 kcal karbantartás - testépítő fórum
- Táblázat indexTáplálkozásTáplálkozás
- Keresés
- MC webhely
- 2021. január 29., 7:35
- Órák UTC + 01: 00 formátumban
Karbantartás 2300 kcal
Moderátor: mértékletesség
Karbantartás 2300 kcal
Üzenet piscis27 »2018. június 13., 19:22
Jelenleg menüket keresek körülbelül 2300 kcal karbantartáshoz.
40% szénhidrátot, 30% zsírt és 30% fehérjét szeretnék beépíteni.
6-7 étkezésre lebontott nappal:
Reggeli
Falatozás
Ebéd
Íz 1-től 2-ig
Vacsorázni.
Sok ételt látok, de ettől nem feltétlenül állok elő receptekkel.
Ha van ötleted vagy tanácsod, érdekel !