24 órás étrend Ezzel a módszerrel 2 fontot fogyhat egyik napról a másikra
Ha gyors sikert akar elérni, próbálja ki a 24 órás villámdiétát. Melyik edzés- és táplálkozási tervnek köszönhetően gyakorlatilag egyik napról a másikra leadhat két kilót, most elmondjuk.
Fontos esemény következik, például egy esküvő vagy a régóta várt vakáció, és még mindig le akarsz fogyni egy-két kilót? Rendszeresen edzőterembe járva fegyelmet követelhet, főleg nyáron és még egészséges étrend mellett is néha nem úgy működik, ahogy kellene. De most pontosan az Ön számára megfelelő módszert fedeztük fel, mert egy új villámdiéta rendkívül gyors fogyást ígér: mindössze 24 órán belül akár két kilót is leadhat a szakértők által kidolgozott koncepciónak köszönhetően. Elmondjuk, hogyan működik az úgynevezett 24 órás étrend, és hogyan lehet gyorsan leadni néhány kilót ...
24 órás étrend: két kilóval könnyebb egyetlen nap alatt
A Crash-diétákat valójában ellentmondásosnak tekintik, mert az olyan mellékhatások mellett, mint a jo-jo hatások, általában csak a víz és az izomtömeg veszik el. A feltaláló szerint ennek már nem szabad megtörténnie a 24 órás étrenddel, mert azt ígéri, hogy a hatékony SOS-diétával akár 500 gramm zsírt is elveszíthet., míg a mérleg akár két kilóval kevesebbet mutat. A rövid távú fogyáshoz szükséges villám módszert Achim Sam táplálkozási szakember fejlesztette ki. "A 24 órás étrenddel nyolc kilót fogytam, és csaknem két éve megtartom a közérzetem. Ha túlzásokba esek (ami meg is történik!), Akkor másnap egyszerűen újra 24 órás diétát folytatok. Diéta a ", a tévés táplálkozási szakértő szerint. De hogyan működik pontosan az a diéta, amelynek állítólag egyik napról a másikra leadnia ezeket a fontokat? Mivel a cél a zsírégetés turbó felszerelésben, olyan fehérjetartalmú ételeket használnak, amelyek serkentik az anyagcserét és támogatják az izomépítést.
A 24 órás étrend a diéta napja előtti este kezdődik - edzéssel! Mivel a test elkezdi a zsírégetést, a test szénhidrátkészleteinek először üreseknek kell lenniük. A legjobb az intervall edzés úszás vagy futás formájában, fontos, hogy utána valóban kimerüljön. Két órával az edzés előtt nem szabad enni semmit. Edzés után vacsorára könnyű és fehérjében gazdag ételeket választhat, itt különösen ajánlott a zöldséges hal vagy saláta. Másrészt kerülni kell a szénhidrátokat, például a rizst, a tésztát vagy a kenyeret, hogy az inzulinszint a lehető legalacsonyabb maradjon alvás közben, mivel több növekedési hormon szabadul fel, amely a zsírt energiává alakítja.
Másnap a nők nem fogyaszthatnak 800 kalóriánál többet három étkezés alatt, míg a férfiaknál ez 1000 kalória. A sok fehérjét tartalmazó ételek, például tojás, lazac, gomba vagy kvark, reggelire alkalmasak. Ebéd előtt el kell végeznie egy második testedzést, például kerékpározás formájában. A fehérjéket is legjobban ebédidőben szolgálják fel.
Mivel a 24 órás étrend nem mindenki számára megfelelő, ezért bizonyos feltételeknek is meg kell felelnie. Az étrend ezért alkalmatlan a következő embercsoportok számára:
- Kórosan túlsúlyos vagy alulsúlyos (BMI 30)
- Terhes és szoptató nők
- Krónikus veseelégtelenségben, májműködési zavarokban, cukorbetegségben vagy szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők
- Gyerekek és fiatalok
Nem szabad kihagyni ezeket az életmód témákat sem ...