24 órás méregtelenítés Így méregteleníti a testét nagyon gyorsan
A test méregtelenítésének 6 módja és ez mindössze 24 óra alatt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Túl sok fagylalt, pizza és rozé bor? Ez bosszút áll. A következmények: Dagadtnak érezzük magunkat, híztunk is az elmúlt hetekben.
"A túl sok étel és alkohol hosszú ideig egészségtelen, és tönkreteheti anyagcserénket" - mondja Sarah Asay táplálkozási szakember a Byrdie.co.uk interjúban. "Súlygyarapodás, megnövekedett vérnyomás, megnövekedett koleszterinszint, kedvetlenség, éhségérzet és alvási problémák - ezek mind jelek arra utalnak, hogy anyagcserezavar van jelen" - folytatja a szakember.
Jó hír: A test méregtelenítésével megtisztíthatjuk a testünket, és az anyagcserénk újra fitt lehet - és ez még rekord idő alatt is!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
24 órás méregtelenítés: 6 módszer a szervezet méregtelenítésére
1. Aludj, aludj, aludj
Meg akarja nyomni a reset gombot a testén? Akkor az alvás a megoldás.
"Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az alvás csökkentheti a koleszterinszintet és a stresszt, elősegítheti a fogyást és javíthatja az egészségi állapotot" - mondja Sarah Asay táplálkozási szakember.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fontos a pihentető alváshoz: A helyiség hőmérsékletének legfeljebb 18 foknak kell lennie, és minden elektronikus eszközt, például tévét, táblagépet és okostelefont ki kell tiltani a hálószobából.
2. Fogyás után igyon egy nagy pohár vizet
. lehetőleg közvetlenül lefekvés előtt. És természetesen a nap folyamán újra és újra. - Ha belegondolunk, a test nem kap folyadékot lefekvéskor legalább hét órán át. Egy nagy pohár víz azonnal felkelés után felfrissíti és vitalizálja a sejteket. "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
További plusz: Egy pohár meleg víz üres gyomorral történő fogyasztása szintén serkenti az emésztést.
3. Tartson szüneteket
Kelj fel, tégy pár lépést és nyújtózkodj óránként legalább öt percig. "Ez elűzi a fáradtságot, felpörgeti a pulzust és biztosítja, hogy az egész test jól el legyen látva vérrel" - mondja Asay. És kalóriát is éget!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Felfújt víz puffadás ellen
Ha dagadtnak érzi magát, segít az emésztést serkentő ételek fogyasztásában. Például készítsen magának egy finom méregtelenítő italt úgy, hogy vizet tölt be friss citromlével és borsmentával. Ez az infúzióban lévő víz gyorsan segít a duzzadt gyomor ellen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Kerülje az alkoholfogyasztást
Ez természetesen vonatkozik az esti pohár borra is. Mert: „Az alkohol méreg a szervezet számára. Ez azt jelenti: Amikor alkoholt fogyasztunk, a testnek elég munkája van ahhoz, hogy lebontsa. Ez azonban megakadályozza a zsírvesztést - és ez a zsír a csípőre rakódik le ”- mondja Sarah Asay. Ezenkívül az alkohol kiszárít minket és elfáraszt.
Tehát, ha gyorsan méregteleníteni szeretné testét, akkor egy ideig fel kell adnia a pohár bort.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Ne tartózkodjon
Ha fogyni akarunk, akkor hajlamosak vagyunk mindent elhagyni, és csak zöld levekkel és vízzel "táplálkozunk". Ez azonban helytelen megközelítés. Ha megtiltod magadnak mindent, ez elkerülhetetlenül étvágyhoz vezet.
Ha hosszú távon valami jót akarsz tenni magad és a tested számára, akkor nem szabad semmit sem csinálnod, de tudnod kell, mit szabad enni sokat, és mit kell mérsékelten élvezni. Chips - mondja Asay.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De ha például este mégis csokira vágysz, ne stresszelj. Mindaddig, amíg mindent mértékkel tartunk, természetesen megengedhető néhány darab csokoládé vagy egy marék chips - anélkül, hogy a méregtelenítő programja azonnal véget érne.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket