2,4,6,8 diéta (fogyni)
Holnaptól szeretném megtenni ezt a 2-4-6-8 diétát, így az első napon 200 kalóriát veszel be, a második 400-at, a harmadik 600-at és a negyedik 800-at
hány kg-ot veszítesz utána ?
5 válasz
Tegyük fel, hogy átlagosan kb. 2000 Kcal szükséglet lesz, akkor 8000 Kcal-ra lenne szüksége ebben a 4 napban. Viszont összesen 200 + 400 + 600 + 800-at vesz be, így 6000 Kcal kalóriahiány van, ami az energia sűrűségét tekintve alig lenne egy kilogramm zsírnál kevesebb. A magas hiány és az ezzel járó fehérje- és társellátottság miatt. de feltételezheted, hogy több izom csökken.
Legyen 0,9 kiló izom és zsír, ha szükséges, mint minden kezdeti diéta során, további 2-3 kiló víz, amely visszatér egy normál étkezés után.
Attól függ, mennyi ideig tartod magad a diétához: Néhány hét múlva nem tudsz annyit enni, amennyit kalóriákat kellene bevenned
Ismét nagyszerű látni, hogy a válaszadók többsége nem javasolja ennek az étrendnek az alkalmazását, és a kérdező az egyetlen választ, amely egyetért a nézeteikkel.
Ha egyébként mindent jobban tudsz, akkor tartsd távol magad az ilyen platformoktól.
Egyet kell értenem a Deep Thaught 42-vel. Mit mérsz most és milyen magas vagy? Ha tényleg túl nagy a túlsúlyod, akkor a diétát végezd el a háziorvosoddal, aki tanácsokat adhat, hogyan működik egészséges módon. L G juweda
Most 45 kg-ot nyomok és 1,60 méter magas vagyok.
És kérem, mondjon el egy nagyon jó okot arra, hogy miért szeretne valóban fogyni?
mert szeretnék elérni a 42 kg-ot
1,60 m-nél 42 kg valójában túl kevés, akár 55 kg-ot is nyomhatsz, és akkor is a normál tartományban vagy
Mindig új marhaságok űzik a fiatalokat étkezési rendellenességekbe.
hasonló kérdések
Ibuprofent akartam venni a gyógyszertárból. De hány évig lehet megvásárolni és milyen adagot? Csak 200/400 vagy 600/800?
Először a dukan-diétával szeretnék kezdeni, majd egészségesebbül enni. Tehát a diéta így néz ki: sok joghurt, tojás, hús. (Sokáig csinálom), majd egy hét múlva minden másnap hozzáadják a zöldségeket. Nagyon rövid idő alatt 8 kg-ot híztam itt, Ausztráliában, ami azt jelenti, hogy most 70 kg-nál vagyok. Ezeknek a felesleges fontoknak nem szabad elmúlniuk gyorsan?
Tiszta érdeklődésből, mert mindenhol elolvassa . ha kb 600 kcal-t eszel naponta, akkor lefogy? Ehet ennyi csokoládét, amíg el nem fogyaszt 600 kcal-t és lefogy? Valahogy nem értem a mögötte álló rendszert: D
Ha aztán lefogy, mert összesen csak 600 kcal van?
Most fogyókúrázom és napi 1000-1200 kcal-t eszem!
Ma egy kicsit túl sokat ettem, mégpedig egy krumplilevest (600 kcal) és egy gofrit (200 kcal) többet.
Hogyan szabadulhatok meg a 800 kcal-tól? Természetesen sportolhatnék én is, de jelenleg nincs időm.
Sport és sok víz nélkül
Ana boot camp vagy úgy. tényleg annyit veszítesz. Valami ilyesmi nem egészséges.
hé 1,70 vagyok és 66 kg súlyú, egyáltalán nem érzem jól magam, és fogyni akarok, és nem tudom, mennyi lenne a legjobb szerinted? És mi a legjobb a kocogáshoz? diéta?:) előre is köszönöm
lefogy, ha diéta közben sok görögdinnyét eszel napközben?
Ha naponta néhány kalóriát eszel, akkor lefogysz. Ez azt jelenti, hogy ha napi körülbelül 800 kalóriát eszel, akkor lefogy egyél többet . úgyis lefogysz? Mivel a doner kebab zsír, de csak 800 kalóriát tartalmaz ?
Közvetlenül a kérdésre:) A barátom ezer diétát kipróbált, de minden alkalommal abbahagyta, mert semmi édeset nem ehetett. Most úgy döntött, hogy jégkrém-diétát folytat. Tehát napi 800-1000 Kcal-t eszik, és egy hét után 600-ra csökken. Csak fagylaltot fog enni minden nap egy bottal vagy ebben a csészében.
Szerinte biztosan nem szeret sokat, ez igaz?
Például, ha minden nap ugyanazt a kalóriát eszem, mert fogyókúrázom, és mindig 500-600 kalóriával égetek többet, mint amennyit eszem, akkor lefogyok. De ha például most 1 órás nagy teljesítményű edzést végzek, ahol 800 kalóriát égetnek el, ami 1400 körüli kalóriát jelent, akkor ennék-e többet? vagy inkább mint a minap.
Miért fogy a sajtos kenyér diétán, amikor valójában? A kenyér sok kalóriát tartalmaz.
Tehát 169 cm magas és 67 kg vagyok, és szeretnék lefogyni. Talán így 60 kg-on. És itt van a történetem: néhány hónappal ezelőtt elkezdtem figyelni a kalóriáimat, és kb. 1200 kalóriára csökkentettem, de nem voltam mindig következetes. Egy héttel ezelőtt elrontott planfigurral kezdtem, 2 napig 3x turmixot ittam, harmadik napon pedig egy salátát ettem, mert depressziós voltam, és legalább amikor valamit eszem, akkor csak salátát. A negyedik napon abbahagytam, mert nem tudtam megbirkózni a harapnivalóval. Azóta ismét normálisan eszem, de még mindig nem haladom meg az 1500 kalóriát. De félt, miután megbénította, hogy hízni fogok, mert ismét normálisan eszem, de ez nem történt meg. A nyári vakáció alatt továbbra is fogyni akarok, most az lenne a kérdésem, hogy most hogyan tovább? Egy tornateremben vagyok regisztrálva, így sportolni is tudok, de hány kalóriát egyek és fogyjak most, és milyen étrendet és további erő- vagy kardió edzéseket? Nem akarom az egész 7 kg-ot az ünnepek alatt, de ez még tovább húzódhat, csak hatékonynak kell lennie