2-4-7 diéta hogyan lehet lefogyni néhány kilót anélkül, hogy megfosztaná magát

A könnyű diéta fogyni a saját tempójában, anélkül, hogy megfosztaná magát

hogyan

Az összes fogyókúrás módszer között vannak olyanok, amelyek többé-kevésbé alkalmasak mindegyikőtök számára. Az egyik lehetővé teszi a rugalmasságot és az alkalmazkodóképességet, sőt néhány extrát is lehetővé tesz. Olyan módszer, ahol a saját tempójában fogysz: ez a 2-4-7 módszer.

Bemutatás

A 2-4-7 módszer Dr. Jacques Fricker-től származik. Az elv egyszerű: ez a rugalmas rendszert előre meghatározott időtartam nélkül ahol az ízlésének, szokásainak és különösen az étvágyának megfelelően rendezi a menüket.

A folyamat ugyanolyan egyszerű: az első szakasz 2 étkezésnél gyorsabb fogyáshoz + 4 napi snack + 3 extra étel, például csokoládé, keményítő vagy bor. Ön dönti el, hogyan szeretné ezeket az ételeket 7 napra elosztani. A második fázis ugyanazt a mintát használja azáltal, hogy más bónuszokat, például péksüteményeket vagy zsírokat integrál, igény szerint.