25 fantasztikus módszer a konyha megszervezésére
Nagyon könnyű hagyni, hogy a konyha a káosz fókuszpontjává váljon, különösen akkor, ha a legsürgősebb listán hátralévő helyet foglal el. Tisztítsa meg a hűtőszekrényt, rendezze át a szobáját, összecsukható szekrényeket, kinek van ideje jól megszervezni a konyhát? Tényleg megértjük, hogy ez sok munkának hangzik, de azt is tudjuk, hogy az őrült főzés nagyon megnehezítheti az étkezést. Ezért összegyűjtöttük azokat a konkrét tippeket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy a munka - és az Ön területe - sokkal kevésbé lehengerlő legyen. Könnyű módon mehet a konyhájába, hogy megkönnyítse mindazt, amire szüksége van. A harapnivalóktól a kütyükig jó érzéssel tölthet el helyet, amely minimális erőfeszítéssel segíthet az egészséges életmód fenntartásában, ha kész.!
25 fantasztikus módszer a konyha megszervezésére
Arra kértük a szakértőket, hogy tárják fel legfontosabb tippjeiket és bevált technikáikat, amelyek segítségével konyhája kiváló hely a fogyáshoz, miközben a béke és a harmónia helye, nem pedig rendetlenség és stressz. Amikor jól tudod megszervezni a konyhádat, szerezz magadnak egy héten több okos mozdulatot az Étkezési előkészítőnk segítségével: 25 tipp, hogy egyszer kell főzni, egy hétig enni.!
ABC betű szerint fűszereket.
Keresett már valaha egy különleges fűszert, hogy újat vásároljon, és később megtalálja azt, amelyet keres? Igen, USA is! Egyszerű megoldás: A gyógynövényeket és fűszereket betűrendbe állítva! „Nagyon segít! Minden bizonnyal nehezebben találtuk meg a megfelelő fűszert, és végül megvásároltunk egy extrát valamiből, ami már megvan ”- mondta Karena Dawn és Katrina Hodgson, a Tone It Up munkatársai. „Rendezze el a fűszertálcáját, hogy könnyedén hozzáférhessen az ételekhez szükséges összes ízhez - és érezzen jól vele is. Kiválaszthatja a szórakoztató üvegeket, és kreatív lehet a címkékkel. - Van most egy lány, fűszerekkel, kurkuma; fedezzen fel 14 okot, amiért az emberek megszállják a kurkumát!
Több vágódeszkával rendelkezik.
Ha nincs látótávolságon vágódeszka, nehéz friss gyümölcs- és zöldségszeleteket, kockákat szerezni, és készen állni a cselekvésre. Tricia Griffin, RD, CSSD azt javasolja, hogy különféle vágódeszkákat tartson egymásra rakva és a hátának támaszkodva. "Így emlékszem, hogy friss zöldségeket és gyümölcsöket használtam ételeim során" - árulja el. Folytasd, és hagyd, hogy elbűvölje azokat, akiket esztétikusnak találsz - válassz olyan színeket, amelyek nagyon jól mutatnak neked!
Vásároljon sokoldalú eszközöket.
Ami a háztartási készülékeket illeti, túl sok lehetőség kínálkozik minderre: keverés, turmixolás, párolás és főzés közvetlenül az asztalán. Bár könnyű azt gondolni, hogy mindenkire szüksége van, a legjobb, ha kényelmesebb és kompaktabb megközelítést alkalmaz: az eszközgyűjteményt. "Szeretem az olyan dolgokat, mint egy 3 az 1-ben tűzhely, amely eléget, lassan főz vagy nyomás alatt főz" - mondja Dr. Robert Silverman, DC, NY ChiroCare. „Az egészséges főzésnek nem kell sok értékes idejét vagy lemezterületét lefoglalnia. Ami a szerkentyűket illeti, nézze meg ezeket a 20 Genius Healthy Kitchen Gadget eszközt, és nézze meg, melyik nélkül nem élhet!
Használjon befőttesüvegeket a kamra rendezéséhez.
Tartsa tisztán és funkcionálisan a kamráját azáltal, hogy dióféléket, magokat és szemeket tárol üvegekbe. Erre esküsznek a Tone It Up lányai! "Ez nemcsak szervezettebbé teszi a kamráját, hanem jobban átlátja, mennyi van hátra" - magyarázza Karena és Katrina.
Rendezze be a hűtőszekrényét.
Az egyik legfontosabb konyhai cikk, amire figyelni kell, a hűtőszekrény. De tárolása nem elég; Könnyen hozzáférhet az egészséges termékekhez. Marissa Ciorciari, MS, RD, LD/N, CLT, a Carillon Miami Beach funkcionális táplálkozási szakértője azt javasolja, hogy zöldségeket és sült salátákat, valamint szeletekkel ellátott öntöződobozt tartsanak. A méregtelenítő vizek (citrom- és mészszeletekkel infúzióban lévő víz) jó lehetőségek a 21 egészséges, gyümölcsmentes, lémentes méregtelenítő módszer használatához.
Tartsa frissen gyökereit és aromáit.
"Az édesburgonyának, a hagymának és a fokhagymának sötét helyekre van szüksége az egészség megőrzéséhez" - mondják Karena és Katrina. "Ha van egy üres mély fiók a konyhában, tegye pergamenpapírral, és tegye oda ezeket a dolgokat." Ha olyan dolgokról beszél, amelyeket tartania kell a hűtőszekrényben, megnézheti ezt a 11 meglepő ételt, amelyet a hűtőben kell tartania.
Tegye élesebbé a pengéit.
A gyümölcsök, zöldségek, hús és még sok más darabolásának másik fontos része? Kések! "Élesítse kedvenc késeit, hogy megkönnyítse a falak vágását és vágását" - mondja Lisa Avellino, a NY Health and Wellness igazgatója. "Rögzítse őket egy mágneses padra, hogy azok is könnyen elérhetőek legyenek! Bónusz: A felhelyezett mágnescsík megóvja a fedélzeteket a nagy pengéktől - és talán még nehezebben elérhető a fiatalabb családtagok számára.
Dobja el a régi törött konyhai eszközöket.
Véletlenszerű edényeket tart, mert egyszer szüksége lehet rájuk? Kaptál két ugyanolyan pizzát az esküvődről, és meggyőződtél arról, hogy gigantikus partit rendezhetsz egy olyan napon, amelyre mindkettőnek szükségük van? Hagyja abba, amit csinál, és dobjon el minden olyan hibás vagy duplikált eszközt, amelyet két éve nem használt, valamint olyan véletlenszerű elemeket, amelyeket soha nem látott volna. „Az egyszerűség a kifinomultság legkifinomultabb formája. Tehát tartsa mindezt tiszta, friss, modern és új ”- mondja Avellino. „Amikor egy új színpaletta ihletet kap, nagyobb valószínűséggel egészségesebb döntéseket hoz a konyhában. Amikor stresszesek vagy túl izgatottak vagyunk, hajlamosak vagyunk sietni és megragadni valamit. Olyan lassan, legyen éleslátó, és szó szerint takarítsa meg a házat. "
Írja meg a heti menüt.
A „látótávolságon kívül, a szívén kívül” mottó, amely nem érvényes, amikor megpróbálja megtervezni ételeit a hétre. Avellino szerint konyhájának legjobb kiegészítője egy kréta vagy száraz tálca. „Tervezhet idő előtt egészséges ételeket, hogy könnyebben kezelhesse konyháját és támogatást nyerjen a családjától. "