25 kg-ot fogytam - sovány vagy zsír

A nevem Luca Florina, 27 éves vagyok, nős vagyok és két gyermekem van. Az első gyermekem megszületése után majdnem 25 kg-ot híztam. Pánik nélkül saját kezdeményezésemre több fogyókúrás ételt vettem igénybe, amelyek segítettek visszaszerezni 80 kilogrammról 55 kilogrammra.
A burgonya diéta könnyen követhető és meglehetősen olcsó.
Reggel: joghurt.
Ebéd: 300 g főtt burgonya egy teáskanál olajjal elkeverve.
Este: 300 g főtt burgonya, joghurt.

A disszidált rezsim
Hétfő: egy kilogramm főtt vagy sült burgonya.
Kedd: egy kilogramm túró.
Szerda: három főtt tojás.
Csütörtök: 500 g főtt hús.
Péntek: tejhab (egy kilogramm).
Szombat: 1 kg alma.
Vasárnap: főtt rizs.

Egy másik könnyebb rezsim
- 8.00: 200 ml tej;
- 10.00: 150 g túró vagy 150 g főtt hús;
- 13.00: savanyú leves vagy zöldségleves borscsival, 150 g hal;
- 17.00: tenger;
- 19.00: 150 g főtt burgonya és egy alma.

emlékezik!
Csak sima víz vagy tea megengedett italként. A fent leírt diétákkal kilenc hónap alatt 25 kg-ot sikerült lefogynom anélkül, hogy éheztem volna és egészségesen táplálkoznék.
Sok szerencsét és akaratot!

---