28 napos takarítás - még mindig mozog
4 hét nyers és feldolgozatlan
csak a természet gyógyíthat meg minket: naplóként történő önkísérletem
Ahogy írom ezeket a sorokat, már itt vagyok 3. nap megérkezett a Nyers tisztítás. Meg akartam nézni, milyen érzés, mielőtt trombitálom a projektet. Néhány hónappal ezelőtt már 15 nappal ezelőtt kezeltem a „csak nyers ételeket”. Párom betegsége meghiúsította a számlát. A régi mintám, amely édes és zsíros dolgokkal nyugtatta a bánatot, akkor előtérbe került, és lehetetlenné tette a továbbjutást.
Tehát nem tudom, hány napot tudok kezelni ezúttal (az élet nehéz eseményeket tartogat). Ez a "tisztítás", amint azt Anthony William leírta, kizárja a dióféléket, olajokat és az avokádót. Bár ez elengedhetetlen a máj terhének enyhítéséhez és az oxigén szállításához a vérben, ez a legnagyobb kihívásom is.
A legfontosabb, hogy enni kell annyit, hogy fenntartsa ezt a rendet
Nyers étel esetében ez azt jelenti, hogy az ébrenlét ideje alatt legalább 60 percenként van snack. Van „legeltetés”, mint a lovak a karámban, mindig esznek valamit. Ez egyrészt azért fontos, mert a nyers étel kalóriasűrűsége nem egyezik meg a „standard élelmiszer” értékével, másrészt elengedhetetlen, ha a mellékvese túlterhelt. A krónikus betegségben szenvedők többségének mellékvese van, amely a kiégés szélén áll.
És tudni, hogyan lehet megakadályozni a sóvárgást
Megtudtam, hogy alapvetően csak KÉT alapvető vágy van: Vagy glükóz iránti vágy, vagy ásványi sók után. Junk food kifejezéssel: csokoládé vagy chips. Ezt az ismeretet úgy alkalmazom, hogy megbizonyosodjak arról, hogy mindkettőből elég bejön. Természetesen a glükóz gyümölcs és ásványi sók formájában zöld zöldségek formájában. Ehhez összpontosításra, kemény szerető prioritásokra és önszeretetre van szükség. Korábban képtelen voltam enni, amikor féltem, de túlzott evésem volt, amikor alábbhagyott. Itt találtam egy egyensúlyt. A glükóz + ásványi sók leghatékonyabb kombinációja számomra 3 datolyából áll, egy marék spenótlevéllel. A zöld leveles zöldségek ilyen vagy olyan módon nagy szerepet játszanak az életemben (tapasztalat itt miért).
Amit egyél?
Reggel megiszom 1/2 citrom levét egy pohár vízben, hogy felébresszem a májat. 15 percet várok, majd 0,5 l zellerlevet adunk hozzá. Várok még 20 percet, majd reggelizek. Leginkább Anthony William „Heavy Metal Detox Smoothie”. Ez úgy hangzik, mint a kemény rock, de ízletes gyógykeverék a dulse-ból (atlanti-tengeri zöldségek), a spirulinából, a korianderből, az árpafűből és a vad áfonyából. A név szerint ennek a turmixnak képesnek kell lennie a nehézfémek eltávolítására.
Az étlapom tartalmaz almát, sárgabarackot, banánt, bogyókat, körtét, datolyát, füge, gránátalma, kivi, mangó, dinnye, narancs, mandarin, papaya, szőlő, citrom, leveles zöldség, uborka, káposzta, retek, sárgarépa, hajtás/hajtás ( saját termesztésű), zeller és hagyma. Plusz az összes vadon termő gyógynövény, amelyet sétánál találok (csalán, pitypang, melde, útifű). Igyekszem szépen elkészíteni a nyers ételeket. Nagyon sok ihlet van az interneten a „Nyers ínyenc” kereső kifejezés alatt. Például "SUSHI"
7. nap
Jól vagyok. Fizikailag van energia, mentálisan stabil és pozitív vagyok.
Nézzük, mit hoz a 2. hét. Bár a barátom vegán, olyan finom ételeket főz, hogy várom, hogy naponta legalább egyszer újra elfogyasszam a „főtt” ételt ... Az illatokat olykor könnyebb, néha nehezebb elviselni. Mindenekelőtt kissé kimaradtnak érzem magam, amikor ő és a gyerekek leülnek az asztalhoz ... Elképesztő, hogy a szociális ügyek is mennyi szerepet játszanak.
11. nap
Remekül megy, sokat teszek azért, hogy a nyirok a testben mozogjon (trambulin, szauna, EMS, kint mozgás), ami nagyon hasznos a testem számára. Így ezúttal nem kell fejfájással és fáradtsággal küzdenem. De pattanásokkal és kellemetlen, szakaszos „nyomáskompenzációval” a fülben (hangos és kissé befolyásolja az egyensúlyomat). Mintha éppen túl lett volna egy középfülfertőzésen. „Középfülű gyermek” vagyok, és 13 éves koromtól kezdve hébe-hóba pattanásom van. De ugyanolyan feltűnően gyulladásos, mint most, az már figyelemre méltó.
Amire mindig kell számítani egy böjt vagy tisztító kezelés során, az a "fellángolás"
-így a régi tünetek, valamint a méregtelenítési tünetek fellángolása. Ha ez a két tényező kiesik a kezéből, akkor a következőket eszem: párolt burgonya és ugyanaz a sütőtök. A fizikai tünetek azonban elviselhetők. Mentálisan az utóbbi időben a legszélsőségesebben küzdök PTSD/szorongásos rohamokkal, ahogy sokan tudják. Tehát már kétszer az elmúlt 11 napban (ma este). Napokig megrendítenek engem és a bizalmamat. A rohamok nem romlottak a „kúrával”, de nem is javultak. Ehelyett a „rohamok” közötti napok sokkal tisztábbak, koncentráltabbak és pozitívabbak. Erre orientálódom.
18. nap
Remegő internetem most törölte mindazt, amit frissítésként írtam ... Ezért a szövegem most kissé rövidebb: jól vagyok, nem szenvedek különösebben "méregtelenítő tünetektől" (csak pattanások, égő idegfájdalmak, fülcsengés és éjszakai alvási nehézségek) . Tehát semmi sem aggaszt engem. Gondoskodom a napi testmozgásról, a meditációról, a rendszeres szaunáról/piros lámpáról, hogy segítsen a testem méregtelenítésében. Két napja teljesen éhes lett a többiek „főzési szaga”. Ez korábban nem így volt. A szagok nem zavartak annyira, mint most. Úgy válaszolok, hogy gyümölcsökkel és leveles zöldségekkel tömöm magam. Ha eleged van, ésszerűbb döntéseket hozhatsz.
Mindig egy lépésre vagyok attól, hogy rossz döntést hozzak. Mint erős ételfüggőségű ember, minden nap tudatos összehangolást kér. Öt napja nem voltak pánikrohamaim: olyan, mint a nyaralás, és mindenképpen segít a pályán maradásban.
21. nap
Tegnap nem voltam jól. Nem volt irányérzékem. az egyensúlyérzékem drasztikusan lecsökkent, ezért megsérültem a lábam, amikor bokát csavartam. Nem tudtam összpontosítani, zavart voltam, térben és mentálisan is. A vásárlás elárasztott, felét elfelejtettem, és így utána csak csalódottan és bizonytalanul feküdtem az ágyban. Aztán ma jött a havi vérzés és az AHA-pillanat:
Amikor a női test ovulációval vagy menstruációval van elfoglalva, az immunrendszer nem különösebben erős. A testben található kórokozóknak „könnyű játékuk” van ezekre a napokra: a régi kócsagok újra megjelennek, újak adhatók hozzá. Függetlenül attól, hogy böjtöl, gyógyít vagy bármi más.
Mivel tegnap nem értettem, hogy itt az ideje, kissé féltem. Ma még mindig gyenge vagyok, de jó kedvem van, mert tudom, mi történik. Nagyon fontos, hogy rendelkezésünkre álljon ez az értékes női ciklus ismerete. Akkor szeretettel vigyázhatok magamra ahelyett, hogy érzelmileg válságba süllyednék. És így azt mondhatom ma: továbbra is részt veszek a Nyers tisztításban, de csökkentem a mai és holnapi edzésprogramomat, ágyban maradok, és egy alkalommal teát iszom (erre a kezelésre eddig nem volt szükségem). Jól érzem magam adott körülmények között, nincs szükségem fájdalomcsillapítóra, csak egy forró vizes palackra.
Általánosságban elmondható, hogy a „holdnapjaim” (vérzés) sokkal kellemesebbek és nem feltűnőek, mivel követem az orvosi közeg protokollját
14 éves koromtól fájdalmas, nagyon súlyos vérzésben szenvedtem. Ez az elmúlt 5 hónapban nem volt így. Így csodálkozva zárom a 3. hetet (mert soha életemben nem sikerült ilyen hosszú ideig a nyers ételeket) és hálásan (mert jól vagyok és reményt érzek) ezzel az idézettel:
"Számolja meg a szakácsokat: Ön már nem fog csodálkozni azon a sok betegségen, amelyet az emberek szenvednek" Seneca
28. nap
Megleptem magam. Ez a leghosszabb időszak az életemben, amikor csak nyers zöldségeket ettem. Pontosabban: nyers zöldségek dió és olaj nélkül.
Először is, sok csillámos konfetti nekem. Nem a csillagokban értem el. És bár lelki támogatásom volt az otthonomban, minden este finom vegán ételeket főztek. Bármennyire is lehangolt voltam a legutóbbi „Tisztítás-abort” után, meg kell ünnepelnem, hogy most olyan boldogan csináltam. És mi következik?
Ezzel a diétával szeretnék folytatni. Néha több, néha kevesebb burgonya, tök, articsóka, spárga és más párolt zöldség kerülhet hozzájuk. Legalább este. Szeretném időnként úgy érezni, hogy a fontos társadalmi elem „együtt főz” az életem részeként. És még több „megtisztít” lesz. Úgy érzem: ez a tisztítás volt az első egy ismeretlen hosszú sorozatban. Kíváncsi lett: Mit tehet még a testem, ha megadom neki a teret és az eszközöket?
Számos súlyos SM és neurológiai tünet elmúlt. De olyan pattanásaim vannak, mint semmi jó, és még egy grammot sem fogytam. Ebből arra következtetek, hogy a májam még nem áll megfelelő szinten, és hogy a streptococcusok még mindig sokan vannak bennem. A 28 nap alatt csak 1 rossz PTSD pánikrohamom volt: 7-el kevesebb, mint egy átlagos hónapban. Összességében több jó napom volt, mint rossz.
Tippem: a napló színei
Mindenkinek, akinek valamilyen „tisztítása”/gyógyítása/méregtelenítése van a fejében, szeretnék beszámolni arról, mi motivált engem: Egyszerű, színkóddal ellátott lista tüneteimről és állapotomról (és arról is, hogy mit ettem, és hogy lehetséges-e a testmozgás). A „kék napokon” (= nagyon rossz hangulat) egy pillantásra láttam, és megbizonyosodhattam arról, hogy a „rózsaszín, sárga és narancssárga napok” felülmúlják-e őket. Ez rendkívül fontos volt számomra, és segített abban, hogy ne lépjek ki. Fontos, hogy ez a „napló egy pillanat alatt” világosan látható és hozzáférhető legyen számomra. Ez volt a második dolog, amit láttam, amikor felálltam. Készítettem egy listát azokról a tünetekről is, amelyeket a tisztítás elején szenvedtem, ugyanolyan láthatóan. Emberek, olyan gyorsan felejtik el a fájdalmat. Akkor egyáltalán nem tudja értékelni a haladást. És fontos felismerni, hogy a test mit csinál. Alapvetően ez a „naplózási technika” a hangsúly, az áttekintés és a motiváció elképzelése.
Folytatom ezt a „követést” (ami annyira népszerű a fitneszóra körében, csak nálam minden analóg). Ha egy hónap alatt túl sok a „kék zászló”, akkor újabb tisztítás következik. Ennyire egyszerű. Ebben a hónapban az orvos vérét is megvizsgálom: B-, D-vitamin, vas. A méregtelenítés és a tiszta étkezés iránti teljes szeretettel: Az értékeknek csak igazaknak kell lenniük!
Nagyon várom a burgonyát. A holnap este olyan lesz nekem, mint a karácsony.