2-es típusú cukorbetegség diófélékből és halakból a jobb koleszterinszint érdekében

2-es típusú cukorbetegség: diófélék és halak a jobb koleszterinszintért

A kiegyensúlyozott étrend részeként, napi harminc gramm dió egy kis hal mellett a "Diabetes Care" folyóiratban megjelent tanulmány szerint a 2-es típusú cukorbetegek javíthatják koleszterinszintjüket. A közreműködés diófélék lehetővé teszi a " jó "koleszterin ( HDL koleszterin ) és a HDL koleszterin/teljes koleszterin arány, miközben mintegy 10% -kal csökkentve a „rossz” arányát koleszterin ( LDL-koleszterin ).

De vigyázz, ez csak a jó étrend . Dió hozzáadása a rossz étrendhez nem javítja a helyzetet. Inkább arról van szó, hogy bizonyos zsírforrásokat dióval helyettesítenek. A diónak valóban van többszörösen telítetlen zsírsavak .

Különösen gazdagok benne alfa-linolénsav, egy zsírsav azt mondja " alapvető" mert a test nem tudja egyedül előállítani, és táplálékból kell merítenie. Ez egy zsírsav a " Omega 3 ", jónak tartják a szív számára. Dr. Linda C. Tapsell, az ausztráliai Wollongongi Egyetem Funkcionális Élelmiszerek Országos Kiválósági Központja és munkatársai tanulmányozták a dió előnyeit, összehasonlítva háromféle étrend hatását mintegy 60 férfiban és nőben., orális antidiabetikumokkal kezelve is.

---