Ha egy héten csak napi 500 kalóriát eszel, mennyit fogysz (diéta,
18 éves vagyok és kicsit túl kövér. És szeretném látni, hogy milyen gyorsan fogysz, természetesen akkor folytatom a szokásos étrendet. Kérem, csak válaszoljon a kérdésre:)
5 válasz
500 túl kevés! Legalább 1000 kcal-t kell megenni. De ez attól függ, hogy milyen magas vagy, mennyit mérsz jelenleg, stb. Csak egyél egészségesen, és heti 3-4 sportolj.
1,5 kg zsír és több víz
Ez nem egészséges! A testnek is szüksége van kalóriákra! Jobb normálisan enni az étrendhez és a testmozgáshoz képest!
500 nem elég. a testednek napi 2000 kalóriára van szüksége, szervekhez, mozgáshoz stb., inkább napi 1000-et ajánlanék, ez elég.
A diéták nem jók, mert megszokta, hogy többet eszik, és ha mindig olyan kicsi vagy, akkor sokat eszik, és még sűrűbbé válik, ezért jobb, ha egy táplálkozási szakemberhez fordul, aki megmutatja, mit kell enni, és sportoljon, így sokkal jobban lefogy nekem!
hasonló kérdések
Szia,
Mennyit fogy, ha egy héten 500 kalóriát, a következő héten pedig 1000 kalóriát eszel, felváltva és tovább? A test akkor is a hátsó égőre megy? Az alapanyagcserém 1500 kalória. A yo-jo effektus elkerülése érdekében minden hónapban adj hozzá 50 kalóriát ?
Helló (: Már majdnem egy hete napi 500-800 kalóriát eszem, mert feltétlenül le kell fogynom. Azt mondták, hogy ez kevés volt. És a testem nem tud sokáig tartani vele. Meddig tehetem ezt a testemmel? " "? Nagyon jól érzem magam vele, és már alig vagyok éhes. Ezenkívül nem hiszem, hogy rossz, ha keveset eszel.
13, 165, 50
Tudom, hogy nem egészséges, de nem is olyan rossz, vagy csak 500 kalória? Milyen következményei lennének?
Mennyi KG-t veszítene, ha napi 500 kalóriát fogyasztana (beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket), és mennyit veszítene, ha napi 500 kalóriát fogyasztana, de nem számít bele gyümölcs és zöldség, és minden 2-3. A nap körülbelül 30 perc edzést végez?
Helló, diétázni akartam azzal, hogy napi 500-800 kalóriát fogyasztok fehérje és kevés zsír (szénhidrát nélkül) formájában. De attól tartok, hogy eljön a jojo-effektus. Csak 4 kilót kell leadnom, és akkor elégedett leszek. Teljes igényem napi 2000 kalória körül van. Melyik időpontban kerülne a testem a "hátsó égőbe", ha napi 500-800 kalóriát fogyasztok? ?
Azt olvastam, hogy ha annyit iszol minden nap, ne egyél édességet, hogy 1. tisztítsd meg a tested, és 2. fogyj. Ez helyes?
Például, ha állítólag napi 1300 kalóriát fogyaszt (magassága, kora, súlya stb. Miatt), de naponta 1800–2000 kalóriát fogyaszt, de ez csak egészséges (zöldségfélék, gyümölcs stb.) nak nek? Túl sokat eszel, de semmi egészségtelen
Körülbelül 20 perc áll rendelkezésemre reggelire, és le akartam fogyni, és azt olvastam, hogy többet fogysz, ha reggel többet eszel, mert eddig mindig kenyeret ettem krémsajttal és kolbásszal, így nem éppen a legjobb a fogyáshoz . Szükségem van valamire, ami nagyon gyorsan megy, és nem sok kalóriát tartalmaz. kérlek segíts!
Néhány hete úgy döntöttem, hogy kicsit formába lendülök. Elkezdtem számolni a kalóriákat, és észrevettem, hogy mindig 1400 kcal-t kapok minden nap. Most is hetente ötször edzek, és 400-500 kalóriát égetek el.
Nem szoktam diétázni, de normálisan étkezem, mint korábban, csak korlátozott adagokban és sok édesség nélkül, mint korábban. Soha nincs olyan érzésem, hogy lemondanék bármiről (mert még minden nap eszem valami édeset), vagy hogy diétával küzdök. Még mindig egészségtelen, hogy 1500 kcal-t fogyasztok, majd újra 400 kalóriát égetek el?
Az érdekelne, hogy mennyit fogysz egy hónap alatt, ha csak napi 500 kcal-t fogyasztasz. Milyen következményei vannak. Nagyon káros? Előre is köszönöm:) (ps: Nem akarok semmi egészségeset fogyni, sokkal jobb hallani)
Szeretnék lefogyni, és megtanultam, hogy akkor fogy, ha több kalóriát éget el, mint amennyit megesz. diák vagyok, és az iskola miatt nincs megfelelő időm a sportra. Csak hetente egyszer csinálok pilates-t. Csak azt akartam kérdezni, hogy mennyi kalóriát éget el mindennapi mozdulatokkal (lépcsőzés vagy normál séta)? Előre is köszönöm:-)
Éhes vagyok, de tudom, hogy ilyen későn étkezve zsíros lesz. mit ehetnék most, amiben nincs ennyi kalória?
Szia srácok, egyszer szükségem van a segítségetekre. Az elmúlt hetekben olyan étrendet tartottam, hogy napi 500-800 kalóriát ettem. Tudom, hogy ezek a diéták hosszú távon nem használhatók, és nem ezért kezdtem a diétát. A húgom a hétvégén férjhez megy, és szerettem volna leadni néhány kilót. Meg akarom tartani az elvesztett súlyomat, vagy akár még egy kicsit tovább is vállalom. De nem tudok csak egy életen át enni 500-800 kalóriát, igaz? Ha elkezdek 1000, 15000 kalóriát fogyasztani, akkor nem hízok meg? Hogyan folytassam most a legjobban? Mostantól az a célom, hogy egészségesebb legyen a fogyás, azt tervezem, hogy napi 1200 kalóriát fogyasztok és továbbra is sportolok, ez beválik? Vagy csak most hízok?
Helló, azt hittem, egészségesen étkezem, de kiszámoltam, hogy több mint 1500 kalóriát eszem csak reggelire 400 g gabona 2 alma + 1 szilva + 1 körte 1 liter szójatej
Ezek a dolgok valójában nagyon egészségesek reggelire, de mindig annyira éhes vagyok, hogy annyit eszem. Még mindig itt van, aki ennyit eszik .
Ez azt jelenti, hogy nem vagyok kövér, vagy bármi más (51kg 170cm), de félek, hogy meghízok.