2-es típusú cukorbetegség - egyen enni

Egészséges étrend + testmozgás 2-es típusú cukorbetegségben

A cukorbetegség anyagcsere-betegség, más néven ismert Cukorbetegség. A cukorbetegség azért van, mert mint korábban mondták, a cukorbetegek nem ettek cukrot, hogy a vércukorszint ne emelkedjen túl magasra.

Időközben a tudósok kiderítették, hogy a cukorbetegségben szenvedők cukrot fogyaszthatnak. Csak sokkal kisebb mennyiségben, mint az egészséges embereknél.
Ma azt is tudjuk, hogy nemcsak a cukor, hanem a zsíros ételek is anyagcserezavarokhoz vezethetnek.

Tehát a cukorbetegség az nem tiszta cukorbetegség inkább a fehérje és a zsír anyagcseréjének rendellenességével függ össze.
Cukorbetegeknél a szervezet már nem képes elegendő inzulint termelni a vércukorszint szabályozásához. A cukorbetegség felismerhető a cukor vizelettel történő kiválasztódásával. A vércukorértékeket tesztcsíkkal vagy vércukorszintmérő eszközzel (gyógyszertár) lehet meghatározni.

A cukorbetegeknek nem feltétlenül van szükségük a drága diétás élelmiszerekre, sőt, még az egészséges embereknél is jobban figyelniük kell az alacsony zsírtartalmú, változatos, egészséges vegyes étrendre. A sok testmozgás és a sport szintén fontos, és biztosítja a kalóriák gyors lebontását.

Általában a cukorbetegeknek körültekintően kell eljárniuk a nagyon zsíros és magas cukortartalmú ételekkel, vagy még jobb, kerüljék ezeket az egészségtelen ételeket. A zsíros és cukros ételek nemcsak magas vércukorszintet és vérzsírszintet okoznak, hanem túlsúlyhoz és elhízáshoz is vezetnek.
Az elhízás pedig a testmozgás hiányával együtt a 2-es típusú cukorbetegség egyik fő oka. Korábban időskori cukornak is nevezték, mert ez a betegség túlnyomórészt 40-50 éves korig jelent meg. Manapság egyre több serdülő szenved 2-es típusú cukorbetegségben.A cukorbetegek gyakran szenvednek magas vérnyomástól is. A cukorbetegséggel összefüggő magas vérnyomás károsíthatja a szemet, a vesét, a lábat és az ereket.

A diétás ételekben gyakran előfordul, hogy a cukorpótlók majdnem annyi kalóriát számítanak, mint a normál asztali cukor.

A fogyasztói tanácsadó központok hangsúlyozzák, hogy a diétás termékek néha több kalóriát és zsírt tartalmaznak, mint a hagyományos élelmiszerek. A diétás termékek nem növelik olyan gyorsan a vércukorszintet, mivel az asztali cukrot cukorpótlók váltották fel. De a cukorbetegeknek szánt termékek gyakran több kalóriát tartalmaznak, mint a hagyományos ételek. Például a fruktózzal dúsított ételek kevésbé jól kötődnek, mint a szokásos ételek. Ezért a diétás termékeket több zsírral dúsítják a jobb megkötés érdekében.

Mindig hasonlítsa össze a csomagoláson található táplálkozási információkat a normál élelmiszerekkel. A Német Diabetes Társaság (DDG) és a Nemzetközi Diabétesz Szövetség (IDF) szakemberei az étrendi termékek félrevezető címkézésének megszüntetését szorgalmazzák. Szeretne egységes, egész Európára kiterjedő, érthető és kiterjesztett tápértékjelölést a diétás élelmiszerek csomagolásán.

A 2-es típusú cukorbetegség a "szerzett" típusú cukorbetegség, és a civilizáció egyik betegsége. Ez azt jelenti, hogy a diabetes melletius 2 oka az egészségtelen étrend, az elhízás és a testmozgás hiánya. Minden olyan dolog, amin változtathatsz magadon.
Olyan tünetekkel, mint elhízás, fáradtság, gyengeség, állandó éhség és szomjúság érzése, súlygyarapodás/fogyás, gyakori vizelés, fertőzések iránti hajlam, idegesség, rosszul gyógyuló sebek, vércukorszint-vizsgálat végezhető a vércukorszint ellenőrzésére.

2-es típusú cukorbetegség esetén az egészségesebb életmód, a sok testmozgás, a normál súly és a vérnyomás normalizálása áll az előtérben.

A menüben előtérbe kell kerülnie a gyümölcsöknek, zöldségeknek és teljes kiőrlésű gabonáknak, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeknek és a halaknak.

A vaj helyett növényi olajokat használjon. A fagyasztott termékek, például a tiszta zöldségek, alternatívát jelenthetnek a friss alapanyagokhoz.

Csak mérsékelten fogyasszon alkoholt, ideális a gyümölcsteák, a gyógyteák és a víz.

Hébe-hóba megkóstolhatja magát egy-egy tortával. A 2-es típusú cukorbetegek napi kb. 50 gramm cukrot és 30 gramm zsírt fogyaszthatnak étkezésükkel, feltéve, hogy a vércukorszintet jól beállítják.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen végezzen napi testmozgást.

Jobb kerülni a következő ételeket: Zsíros kolbász és sajt, chips és édesség. Az édesített italokban, például a szódában és a készételekben magas a cukor-, só- és zsírtartalom. Alkohol, ha csak egy kicsit.

Ha nem biztos a táplálkozásban, megkérheti orvosát vagy az egészségbiztosító társaságot, hogy hívjon speciális táplálkozással rendelkező táplálkozási szakembert, hogy cukorbeteg szakember legyen. Nagyon hasznos lehet a cukorbetegséggel foglalkozó szakemberrel együttműködve létrehozni egy menüt a személyes preferenciák alapján.

Hipoglikémia esetén a szervezetnek kell ellátnia a cukrot. Minden cukorbetegnek mindig kell lennie glükózzal.

Ha a vércukorszint túl magas, inzulint kell beadni. Minden cukorbetegnek mindig magánál kell lennie az injekciós eszköz.

Megjegyzés: A 1-es típusú cukorbetegség általában öröklődik és gyermekkorától kezdve orvosi ellátást igényel. Itt a hasnyálmirigy nem működik megfelelően, és nem termel elegendő inzulint. A hiányzó inzulint a szervezetbe kell juttatni.
Ezenkívül a hormonális változások, például a terhesség alatt, betegségek, beleértve a hasnyálmirigyet, vagy bizonyos gyógyszerek cukorbetegséghez vezethetnek.

Információ garancia nélkül - ez a szöveg nem helyettesíti az orvos látogatását

Utolsó frissítés: 2019. március 17., vasárnap 02:48