3 alacsony kalóriatartalmú karcsúsító desszert - Marie Claire

desszert

Hozzáadás a kedvencekhez Getty Images/David Mitchener

A végső karcsúsító desszert, a gyümölcssaláta lehetővé teszi, hogy vitaminokat töltsön fel, miközben megőrzi formáját. Az ideális az, ha szezonálisan érett gyümölcsöket választunk, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki táplálkozási előnyeikből. Ahhoz, hogy ez a fogyókúrás desszert nyáron készüljön 6 fő számára, állítsa össze a gyümölcssalátáját: 1 banán, 1 fél görögdinnye, 4 narancs, 1 szép tál eper, 1 ananász, 2 kivi, 1 dinnye, 2 őszibarack és 2 alma.

Szép prezentációhoz ürítse ki például a görögdinnye vagy az ananász felét: megtöltheti gyümölcssalátájával. Gyorsan öblítse le gyümölcsét, hámozza meg és vágja le húsukat apró darabokra, kivéve 2 narancsot, amelyet ki kell préselnie. A kapott narancslevet ezután fel kell önteni a gyümölcssalátára. Normális esetben, ha a gyümölcs valóban megérett, akkor nem kell cukrot adnia a desszertjéhez. Ha szükséges, még mindig használhat egy kis diétás édesítőszert ehhez a fogyókúrás recepthez.

Ez az alacsony kalóriatartalmú karcsúsító desszert (kevesebb, mint 200 kcal/fő) lehetővé teszi, hogy új ízekkel kísérletezzen. 6 főre: 75 cl félzsíros krém, levendula illóolaj, 3 evőkanál méz, 3 g agar (vörös algákból kivont természetes zselésítőszer, ízetlen és szagtalan), 75 g őrölt mandula.