3 barkácsoló fitnesz édesség Sophia Thiel; Sportol

Aki nem tudja, hogy ez édesség utáni vágyat jelent ... egészségesen falatozik sajnálkozás nélkül - ez működik! Ebben a videóban 3 klassz fitnesz receptet mutatok meg neked, hogyan készíthetsz saját édességet. A receptekben csak egészséges alapanyagokat használunk.

Zabpehely sütik:
100 gramm zabpehely
1 banán
2 tojásfehérje (80 ml)
30 gramm tejsavó
50 ml vizet
2 evőkanál mazsola
Stevia az édességért

250 ° C-os keringő levegő 15 percig

Táplálkozási értékek:
652 kalória
48,5 PE
96,5 KH
8 F.

Csokoládé és dió csésze sütemény
1 1/2 ek őrölt mandula
1 teáskanál mogyoróvaj
1 tojás
1 evőkanál tejsavó
1 teáskanál kakaópor, erősen olajtalanítva
4 evőkanál alacsony zsírtartalmú tej
1 1/2 eritrit

2 perc, 700 W-os mikrohullámú sütő

Táplálkozási értékek:
197 kalória
19 PE
5,5 KH
11 F.

250 gramm fagyasztott málna
2 evőkanál méz
1 evőkanál citromlé
1 pkg vegán zselatin

Táplálkozási értékek
215 kalória
1 EW
56 KH
0,2 F

Hirdető:
A fitneszprogramomat itt találja:
▶ ︎ https://www.sophia-thiel.com/training ◀ ︎

Itt feliratkozhat a Maxra: https://www.youtube.com/channel/UC-FQ840-6P74FH8rGeTIOxA
——————————————————————————————————-
Instagram: pumping.sophia.thiel
Facebook: sophia.thiel.official
Honlap: sophia-thiel.de
Snapchat: sophia.thiel

Csatornámon fitnesz-, táplálkozási és edzési tippeket találsz arról, hogyan szerezd meg és tartsd meg álmod testét nőként. Magammal viszlek az edzésemre, megmutatok neked hatékony otthoni edzéseket, amelyekkel láthatóvá teheted a hasizmaidat, és izmokat szerezhetsz a lábadban és a fenekedben. Mutatok egészséges és gyors recepteket, amelyek segítenek a fogyásban és az izomépítésben. Rengeteg motiváció és tipp található.

---