3 betartandó diéta 2014-ben - Toni Bilancio
Gyorsan közeleg a nyári vakáció, és hibátlanul kell kinéznie a fürdőruhájában, igaz? Három évvel ezelőtt az egész világ kíváncsi tekintetét Pippa Middleton tónusú hátára fordította. A titka? Az ellentmondásos Dukan-rezsim. Közvetlenül a Dukan-étrend körül kialakult őrület után újabb vitatott étrend jelent meg: 5: 2! Itt vannak a legdivatosabb diéták 2014-ben!
Koncepció: 2 nap méregtelenítés, 5 nap öröm! Az ezt a diétát tervező két orvos szerint a kétnapos méregtelenítés hatékonyabb, mint a hosszú távú étrendi korlátozások. A 48 órás szigorú diéta a fogyás csodája. Az 5: 2 arányú étrend azt ígéri, hogy csak valamivel több mint 4 kilogrammot fog leadni!
Előnyök: az ételválasztás teljes szabadsága, rendkívül hasznos az egészségre, csökkenti a vér inzulinszintjét, nem okoz csalódást, emeli a morált és csökkenti a vérnyomást.
Hátrányok: Az ezzel a diétával kapcsolatos tudományos vizsgálatok nem mutatják be, hogy hatékonyabb lenne, mint bármely más étrend, amely csökkenti a kalóriabevitelt.
Az 5: 2 arányú étrend ideális az Ön számára, ha: aktív társadalmi élete van, és nem akarja lemondani a kimenésről.
Koncepció: a modern mezőgazdaságból származó termékek kikerülnek az étrendből. Röviden: elutasítja azokat az összetevőket, amelyeket őseink nem fogyasztottak.
A Seignalet étrend az Ön számára, ha: az étrend megváltoztatására törekszik, hogy javítsa egészségét, és ne csak fogyjon.
Előnyök: fedezze fel újra az ételek igazi ízét, mert a túlsütés is tilos. Nem válik függővé a kész ételektől.
Hátrányok: A Seignalet diéta túlságosan korlátozó. Mint minden korlátozó diéta, a Seignalet-diéta is veszélyes lehet. A tiltott ételek közé tartoznak a tejtermékek, a gabonafélék (búza, kukorica, árpa, zab) és néhány olaj. Ez a diéta sok hiányosságot okozhat.
Koncepció: a Scarsdale diéta azt ígéri, hogy 14 nap alatt 8 kilogrammot fogsz fogyni. Recept: drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt (1000 engedélyezett kalória/nap, vagyis annak a fele, amit egy nő a mindennapi életben fogyaszt).
A Scarsdale diéta ideális az Ön számára, ha: gyorsan szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól, bejutni álmai ruhájába, és nem fél attól, hogy egy idő után kétszer leadja a leadott fontokat.
Előnyök: gyors fogyással a motiváció kiváló.
Hátrányok: az egyetlen megengedett étel szezonális gyümölcs, néhány zöldség (spenót, saláta, uborka), sovány hús (pulyka, csirke), hal és tenger gyümölcsei. A Scarsdale-étrend számos veszélyes hiányosság kapuja, amelyek viszont fáradtságot és frusztrációt okoznak.