3 D diéta - alacsony kalóriatartalmú étrend fogyáshoz
Ez messze a világ legfényűztebb étrendje: a "3-D diéta". A kiváló összetevők és a költséges táplálék-kiegészítők a kiemelt termékek. A receptek egy ínyenc útmutatóból származhattak. De bármennyire csábító is - ez a diéta elősegíti a yo-yo-t -Hatás és megterheli a vesék munkáját. A teljes étrend alatt rendszeresen ellenőriznie kell orvosát. A "3-D diétával" a felesleges kilók eltűnnek - de az étel összetétele sem kiegyensúlyozott, sem az étkezési szokásait nem tudja megváltoztatni.
A "3-D étrend" három szakaszra oszlik. Az első szakasz legfeljebb három hétig tart. Nagyon alacsony kalóriabevitel jellemzi - naponta legfeljebb 800–900 kalória megengedett. Ennek az erősen negatív energiamérlegnek az biztosítása érdekében Csak fehérjeporral és pontosan meghatározott zöldségfélékkel rendelkező étrend megengedett. Ezenkívül legalább egy liter vizet kell inni naponta. Ez a nagyon egyoldalú étrend miatt a fontok leesnek, de ez rendkívül káros az egészségre és végül elősegíti a jo-jo hatást hogy ne terhelje meg túlságosan a testet, ezt a szakaszt csak orvosi felügyelet mellett szabad elvégezni.
A második szakasz során a napi lehetséges kalóriabevitel maximum 1200 kcal, reggel vagy este csak fehérjeport fogyasztanak. Pontosan meghatározott étrend szabályozza a többi ételt, amelyek halból, baromfiból vagy tojásból, kvarkból és sok zöldségből állnak.
A harmadik szakaszban a test naponta 1200 és 1600 kalória között lehet ellátni. A gyümölcs fogyasztása szintén megengedett, csakúgy, mint a teljes kiőrlésű kenyér, a válogatott tejtermékek, a tenger gyümölcsei, a hal és a baromfi. De még mindig fehérjeport vesznek fel.