3. DIÉTA AVOCADO RECEPTEK, AMELYEK SEGÍTENEK HASZNÁLJÁK A BETÉT Liberty

Írta: Dobrescu Petre, 2014. december 26., péntek, 08:18. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:28

amelyek

Miért próbálja ki az avokádót a diétájában

Ez a gyümölcs egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz - az amerikaiak MUFA-nak is hívják őket -, amelyek a fogyás szempontjából nagyon hasznos "jó zsírok" kategóriájába tartoznak. Hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti, és "megtanítja" testét, hogy energiát nyerjen ki a zsírból, tehát égesse a tekercseket és az uszonyokat. Tanulmányok kimutatták, hogy az egyszeresen telítetlen zsírok különösen hasznosak azok számára, akiknek a derekán felesleges a zsír.

Ezenkívül az avokádó tartalmaz L-karnitint, egy aminosavat, amely segít a zsírok energiává alakításában, és hasznos edzés előtt. Ugyanaz a gyümölcs gazdag kálium-, magnézium- és B-vitaminokban, megakadályozzák a folyadék visszatartását a szövetekben, megszüntetik a stresszt és javítják az anyagcserét.

3 avokádó recept, amelyek segítenek csökkenteni a hasát:

Diétás saláta avokádóval és grapefruittal

1 avokádó
1 grapefruit
Saláta
Egy marék dió
2 evőkanál joghurt
Só
Bors