Fogyni gombával
A gomba semmilyen egészséges étrendből nem hiányozhat, mert a gomba több szempontból is fontos diétás segítőnek bizonyul.
A gombák szinte nem tartalmaznak zsírt, szinte semmilyen cukrot, kevés kalóriát, és az állati fehérjétől eltérően koleszterin- és purinmentesek. A gombák rengeteg vitamint, ásványi anyagot és értékes fehérjét tartalmaznak. Mindenekelőtt azonban sok rostot tartalmaznak, amelyekkel a gyomornak és a beleknek sokáig meg kell küzdeniük. Ez segít a fogyásban, mert ha a gyomrod és a beled elfoglalt, akkor nem fogsz éhes lenni. Aki rengeteg gombát eszik este, éjjel nem ébredve ébredve rabolja ki a hűtőszekrényt, részegen aludva és kevés kontroll mellett. Ezért ajánlott gombát fogyasztani, főleg este, és minél jobban kerülni a szénhidrátokat. Ha gyorsabban szeretne fogyni, ebédidőig a lehető legtöbbet megteheti szénhidrát nélkül, és a gombákat is belefoglalhatja étlapjába.
Az étkezések, a reggeli, az ebéd és a vacsora között öt órának kell lennie. Ezután a szervezetnek ideje van a reggeli és ebéd szénhidrátjainak lebontására és az inzulinszint csökkentésére. Ez azért fontos, hogy a test visszakerüljön a zsírtartalékaiba. Az inzulin blokkolja a hozzáférést a zsírsejtekhez, mert a szervezet energiaszolgáltatóként a gyorsan elérhető cukrot részesíti előnyben. Ha a vércukorszint emelkedik szénhidrátot tartalmazó étkezés után, a hasnyálmirigy gyorsan felszabadítja az inzulint, amely a tápanyagokat a sejtekbe tölti, ahol azokat közvetlenül felhasználják, vagy energiatartalékként tárolják.
Ha gomba recepteket keres, azokat az alábbi link alatt találja meg.