3 diéta egy egzotikus tudatos élet sziluetthez
Japán étrend
Szeretné tudni a japánok titkát?
Gyönyörűek és különösen a gyűrűn áthúzva. Egy japán napi menüben rengeteg mindent talál: halat, rizst, zöldségeket, nagyon kevés vörös húst és legalább tejtermékeket.
A japánok a tejtermékeket ALGAE-ra és TOFU-ra cserélik! Ennek a kétféle ételnek szerepe van a hormonrendszer kiegyensúlyozásában, hozza a szervezet számára szükséges ásványi anyagokat és fehérjéket, és a tejtermékekhez képest végtelenül könnyebben emészthető az emberi szervezet számára.
Ha egy kis japánná akar válni, akkor itt van egy diéta, amelyet 3 napon keresztül kell betartania. Ne felejtsen el sok folyadékot inni: vizet vagy cukrozatlan teát.
Célzott cél: 3 kilogramm vékonyabb!
Első nap - Rizsnap - 300 g rizst kell lassú tűzön felforralnia. Add hozzá reszelt almát és néhány csepp citromot, miután kihűlt. Ezen a napon csak ezt a készítményt kell megennie, ezért ossza fel egyenlő részekre.
Másnap - a halak napja - Főtt vagy grillezett halat kell enni. A nap folyamán nem haladhatja meg az 500 g-nál több halat. Óvatos! A halat nem szabad más ételekkel kombinálni. De rajtad múlik, hogy melyik halat akarod enni.
Vegetáriánusoknak - TOFU nap - A tofu olyan étel, amelyet könnyen megtalálhatunk Romániában és megfizethető áron. Nincs túl intenzív önálló íze, ezért javasoljuk, hogy ízesítse néhány aromás gyógynövénnyel, amelyek segítenek a fogyásban (például: oregánó, kakukkfű, zsálya, majoránna, menta - forró napokra)
A harmadik nap - rizsnap - Ugyanaz a recept, mint az első napon.
Zeller diéta
A zeller jótékony hatása mellett (méregteleníti a testet, csökkenti a vérnyomást) meg kell említenünk a hatásokat is afrodiziákumok ennek a csoda zöldségnek.
Itt egy kéthetes étrend, amely után 5 kilogrammot fogyhatsz. Ebben az időszakban legalább 2,5 liter vizet kell inni.
Étel megengedett: zeller, gyümölcs, zöldség, bőr nélküli csirke, hal, tojás és joghurt. A mennyiségek nincsenek rögzítve, de mértékkel kell enni.
Reggel, étkezés előtt igyon egy pohár zellerlevet almával. Ezután egy kiadós reggeli következik: grillezett zöldségszendvics, omlett vagy joghurt és gyümölcs.
Ebéd - zellersaláta almával, sárgarépával és kaporral (kevés zöldség majonézzel, szükségszerűen citromlével vagy ecettel savanyítva), zöldségkrémleves, és ha úgy érzi, hogy nem vegetáriánus ételre van szüksége, akkor adhat hozzá 200 g ECO csirkemellet főtt vagy grillezett.
Este, saláta zeller, alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt, valamint saláta uborka, paradicsom, gulyás és paprika.
D i e t a c o l o r a t a
Mindannyian hallottunk már a színterápia előnyeiről.
Mit szólna egy eredeti étrendhez: egyél az azonos színű ételeket a hét minden napján.
Körülbelül 3-4 kilogrammtól fog "megszabadulni" havonta, és jó hír, hogy ezt az étrendet egy életen át megtarthatja.
Hétfő fehér! Kedvencünk: C onopida ! Sült burgonya, rizsbanán, tej, mozzarella sajt, kókuszreszelék, főtt tojás vagy hal. A fehér termékek sok szénhidrátot tartalmaznak, ezért ne vigyük túlzásba.
Szenvedélyes vagy kedden. Piros bab, paradicsom, vörös hús, cseresznye, vörös mazsola, száraz vörösbor, kaliforniai paprika (piros). Ez a szín javítja a vérkeringést és tonizálja az izmokat.
Szerda, légy öko! Zöldségek, kivi, zöld tea, uborka, brokkoli, kelbimbó. Ezek a zöld ételek fontos klorofill- és magnéziumforrások, amelyek szükségesek az idegek, az izmok és a hormonális egyensúly szempontjából.
Csütörtök, narancs. Sárgarépa, papaya, lazac, mangó, tök, sárgabarack (szárítható is), őszibarack, mandarin, narancs, paradicsom. A narancssárga szín arra utal, hogy ezek az ételek gazdag karotinoidokban (pl. Béta-karotinban) megakadályozzák az öregedést és a rákot.
Pénteken lila színű az élet . Fekete szőlő, áfonya, ribizli, fekete mazsola, szilva, bor. Ezek az ételek lassítják az anyagcsere öregedését és kiküszöbölik a fáradtságot.
Szombat = sárga . Fogyasszon ananászt, őszibarackot, barackot, kaliforniai paprikát (sárga), cukkini, sárga almát, kukoricapehelyet, tojássárgáját, vagy igyon sört (kézműves, megfelelően előállított és szükségszerűen üvegbe csomagolva, ne alumínium dobozban). A sárga ételek antioxidánsokat tartalmaznak és javítják az emésztést.
Vasárnap - pihenőnap. Mit jelent? Csak sima vagy ásványvizet kell inni! Testünk egyik legnagyobb csodája, ha szabadnapot töltünk!
Javasoljuk, hogy tegyen meg mindent azért, hogy ez a nap minél jobb legyen, de bűntudat nélkül. Hozzáadhat néhány csepp citromot a vízbe, vagy tehet vágott gyümölcsöt, hogy kellemes íze legyen.