3 egészséges banán recept sütik, fagylalt és kávé - Mrs Flury
Mindig van elég banánom otthon, szívesen fogyasztjuk reggelire, és gyakran használok banánt sütéshez. A banán kiválóan helyettesíti a tojást a vegán receptekben, és természetes édességet adnak a süteménynek is.
Minden banán
Ezért szeretek banánnal sütni, és például egészséges áfonyás muffinokkal vagy vegán zebra banános kenyérrel használni.
Egészséges banán receptek
A banánból olyan finom desszerteket is készíthetünk, mint például a csokoládé avokádóhab, a banánfagylalt torta vagy a banán botra pattan. A banán felhasználásának lehetőségei hihetetlenül nagyok, és ma megmutatom 3 kedvenc receptemet, amelyeket mindig elkészítek: Szép sütik, Szép tejszín, Szép kávé.
Szép sütik, Nicecream, Szép kávé
Miért SZÉP? Mivel a három recept a banán felhasználásával természetesen édes ízt ad, egészséges energiát ad és boldoggá tesz.
Egészséges banán keksz (kb. 16 keksz)
Hozzávalók:
2 érett banán (230 g héj nélkül)
1 evőkanál mogyoróvaj
120 g zabpehely
30 g étcsokoládé
Készítmény:
Melegítse elő a sütőt 180 fokos felső és alsó hőfokra. A tepsit kibéleljük sütőpapírral.
Pépesítsük a banánt és keverjük össze a mogyoróvajjal. Nagyjából aprítsa fel a csokoládét, és hajtsa be a zabpelyhekkel. Egy kis fagylaltkanállal vagy kanállal kenje meg a tésztát a tepsire. A sütiket kissé simítsa el a kezével.
Süsse a sütiket 180 fokon, körülbelül 15-20 percig
Egészséges banánfagylalt (4 adag)
Hozzávalók:
400 g fagyasztott banán darabokban (kb. 4 banán)
200 g fagyasztott málna
Öntetek:
Bogyók, granola, szárított kókuszdió
Készítmény:
A banánfagylalthoz vágja darabokra a banánt és fagyassza le legalább 5 órán át. A fagyasztott banándarabokat erőteljes keverőben krémesre törje. Ossza el a szép krém felét kis poharakba. A maradék szép krémhez fagyasztott málnát adunk, és újra apróra vágjuk. Kenje meg a málna szép krémet a poharakon, díszítse bogyókkal, granolával, szárított kókuszdióval stb., Ha úgy tetszik, és azonnal élvezze.
Szép kávé recept
Hozzávalók:
200 ml tej (nekem: kesudió)
1 kávé kb. 120 ml
140 g fagyasztott banán (kb. 1 banán)
1 evőkanál kakaópor
1 evőkanál fehérjepor (opcionális)
Készítmény:
Tegye az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű turmixgépbe, és aprítsa fel krémesre. Öntsük a kávét rázzuk egy pohárba, díszítsük chia maggal stb., És élvezzük.
ALTERNATÍV A BANÁNOKHOZ?
A banán finom alternatívája az almaszósz az édes recepteknél is, ezt egészséges almaszóttorta vagy vegán csokoládétortával fogom használni. Az édesburgonyát is lehet használni, mint a banánt, én az édesburgonya szép krémhez vagy az édesburgonyás brownie-hoz használom.
Kipróbáltad már a receptemet?
Ezután címkézz fel @mrsflury-val az Instagram-on a #mrsflury hashtag használatával
Az átmásolt recepteket rendszeresen megosztom Instagram-történetemben
14 megjegyzés
Szia kedves Doris,
kipróbálták a mai sütiket, a fiaim szerették. Nagyon remek receptjeid vannak. Csak így tovább.
Üdvözlettel Yeşim Hersbruckból
Szia Yesim
Nagyon köszönöm szíves üzenetét és a receptjeimmel kapcsolatos pozitív visszajelzéseket. Nagyon boldog vagyok, amikor azt hallottam, hogy kedveled őket!
Lovely kívánja
Doris
Használhat mandula vajat is a sütikhez?
köszönöm
Szerelem Isa
Igen, használhat mandula vajat is.
üdvözlettel és sok sikert kipróbálásához!
Doris
Szia kedves Doris
Sok receptedet kipróbáltam már. Imádom a szép krémet. Egyetlen fagyizó sem kínál ilyen jó fagylaltot.
Melyik konyhagépet használja a szép krémhez, de a diómusthoz is?
Nagyon köszönöm válaszát.
Üdvözlöm a frankfurti Kerstint
Kedves Kerstin
Köszönjük szép üzenetét! Nagyon örülök, hogy tetszenek a receptjeim, és hogy már kipróbáltatok néhányat!
Szeretem használni a Magimix konyhai robotgépemet a Nicecreamhez. Nagyon erős és jó nagy mennyiségű szép tejszínhez vagy dióvajhoz.
Lovely kívánja
Doris
Ül a teraszon egy kávéval és a csodálatos sütikkel.
Finom…. csak fagyasztott banán 😉
Kedves Rudolf
Nagyon boldog vagyok, amikor azt hallottam, hogy szereted a sütiket! Újra és újra sütöm őket, és imádjuk a finom sütiket.
Lovely kívánja
Doris
Köszönjük a remek banán recepteket és természetesen mindenki másnak 😉 A sütik nagyon finomak! Áfonyát adtunk hozzájuk, mert nagyon szeretjük őket!
Egy problémánk van: nem fognak sokáig tartani .... mindegy, csak fagyasztottam a banánt
Kedves Rudolf
Ismerem a problémát ... nálunk sem tartanak sokáig just Épp az érett banánt fagyasztottam le, és egy finom finom krémet várok velük délután.
Üdvözlettel
Doris
Csak elkészítette a szép kávét. Hidegen főzött kávéval és kókuszdióval.
Ezt gyakrabban fogom megtenni ?
Kedves Tanja
Mmmm a variánsod finomnak hangzik! Régóta nem használok kókuszos italt, és nagyon ki kell próbálnom.
Lovely kívánja
Doris