3. élelmiszer-alkalmazás az egészséges táplálkozáshoz - Joliment Imperfecta
Annak ellenére, hogy még fiatal vagyok, idővel a testem nem tudja elviselni ugyanazokat az ételeket, mint korábban. Ha kamaszkoromban néha túl zsíros vagy túl édes menük csábíthattak, akkor ma arra figyelek, hogy étrendem változatos és kiegyensúlyozott legyen, de nem csak súlyú okokból. Valójában nemrégiben vettem észre, hogy az étkezésem végén gyakran fájt a gyomrom, nehéznek és émelygőnek éreztem magam, amint meg kellett emésztenem, és hogy az általam készített ételek gyakran ugyanazok és nem mindig minőségiek. Tehát komolyan nekiláttam az étrendem javításának, két vagy három kiló leadása érdekében, de mindenekelőtt azért, hogy jól érezzem magam a nap minden szakában, különösen étkezés után.
Kihasználtam ezt a motivációs lendületet 3 speciális élelmiszer-alkalmazás letöltésére, amelyeket itt bemutatok Önnek !
Megjegyzés: Az alkalmazások megválasztása teljesen szubjektív és személyes, ha beszélek róluk, az azért van, mert tetszettek nekik, és szeretném tudatni velük 😉
Egészséges ételekért: Yuka, a vásárlás első számú alkalmazása
Teljesen rajongója lettem ennek az alkalmazásnak, amely követ engem, bárhová megyek vásárolni. Elve nagyon egyszerű, és lehetővé teszi a termékek vonalkódjából történő ellenőrzését, és így 4 kategóriába sorolhatja őket: kiváló, jó, közepes, rossz. A szolgáltatás azonban nem részesíti előnyben. Az alkalmazás a nyíltan engedélyezett Open Food Facts adatbázist használja, amely objektíven felsorolja a világ minden tájáról származó élelmiszertermékeket és azok táplálkozási adatait.
Miért szeretem ezt az alkalmazást: Bár egyre inkább megpróbálom korlátozni a szupermarketekben való vásárlásaimat, ha kétségeim támadnak a termék minőségével vagy összetételével kapcsolatban, a Yukát használom. Idővel ez az alkalmazás nagyon hasznosnak bizonyult, és lehetővé tette számomra, hogy az ételválasztásomat a kiválónak vagy jónak minősített termékek felé irányítsam. Nagyon ajánlom azoknak az embereknek, akik kíváncsiak az általuk fogyasztott termékek ételeloszlására és/vagy aggódnak az étrendjük minőségének javítása miatt.
Kiegyensúlyozott étrend: Egyensúly, napi étkezés-ellenőrzés
Valódi étkezési napló, amelyet naponta kell kitölteni. A Balance áttekintést nyújt arról, hogy mit eszel, és arra ösztönzi Önt, hogy a fennmaradó kalóriák számításán keresztül állítsa be étrendjét a kitűzött célnak (esetemben fogyásnak) megfelelően. Több mint 600 000 élelmiszer szerepel az alkalmazás adatbázisában, amely lehetővé teszi a napi étkezés pontos kitöltését: reggeli, ebéd, vacsora, snack. A felsorolt termékek és összetevők alapján a Balance kiszámítja a napi fehérje-, szénhidrát- és zsírszintet, és automatikusan szinkronizálja a megmaradt kalóriák számát. Az ábra akkor is frissül, amikor kitölti a sporttevékenységeket tartalmazó részt, amelyben feljegyezheti a tevékenység típusát, időtartamát és távolságát.