3 eredeti módszer a felüléshez

Ha lapos a hasa, nincs csoda. Rendszeresen hasi foglalkozásokat kell végezni. Ha túl unalmasnak találja ezeket a gyakorlatokat, fedezze fel 3 eredeti módját a hasizom megformálására álmai hasának megformálásához !

eredeti

Superman helyzete felüléssel

Csinálni hasi az eredeti, amely megváltoztatja a klasszikus ropogós mozgásokat és egyéb burkolatokat, tesztelheti Superman helyzetét. Ennek eléréséhez csak hasra kell feküdnie, egyenes karokkal és lábakkal. A kilégzési szakaszban le kell venni a lábát, karját, fejét és a mellkas felső részét. Amikor eljön az ideje a belégzésnek, térjen vissza a kiinduló helyzetbe. A felszálláshoz fontos, hogy ne nyomja a gyomrát, hanem ne felejtse el behúzni belégzés közben. Ez az álláspont nem a leghízelgőbb a világon, de legalább az az érdeme, hogy eredeti és hatékony.