3 étel, amely távol tartja magát az emlőráktól
Az éves vizsgálatokkal együtt, amelyek előre bejelenthetik az emlőrák kialakulását, a kiegyensúlyozott étrend védelmet nyújt e betegség ellen. Fedezze fel a szükséges ételeket!
40 éves kor után ajánlott minden évben mammográfiát készíteni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e mellrákja, különösen akkor, ha több mint 10 éve szed fogamzásgátlót.
Az emlőrák kockázatának csökkentése érdekében próbáljon meg ennek a kornak a után leszokni a dohányzásról, gyakoroljon és legyen óvatosabb a diéta során.
A friss gyümölcsök és zöldségek, diétás készítmények, szója, magvak, zöld tea csak néhány olyan étel, amelynek jelen kell lennie a napi menüben.
Lenmagot
A lenmagok kimutatták, hogy akár 50% -kal csökkentik az emlőrák kockázatát.
Lignánokat, fitonutrienseket tartalmaznak, amelyek csökkentik a szabad gyökök szintjét, jótékony hatással vannak a mellre.
Vegyen egy evőkanál lenmagot minden nap. Töltheti őket salátákba, vagy hagyhatja vízben, hogy ellepje, egy éjszakán át vagy legalább 3-4 órán át.
A fitoösztrogének nemcsak az emlőrákot, hanem a menopauza hőhullámait is megakadályozzák.
Megtalálhatók a szójában is, ezért körülbelül 100 gramm szója fogyasztása hetente kétszer 40% -kal csökkenti az emlőrák kockázatát.
A vastagbélben található baktériumok segítségével a fitoösztrogének felhasználható formákká alakulnak át a szervezetben, és az ösztrogén hormonokhoz hasonlóan használják őket.
Gránátalma leve
A gránátalma önmagában és a belőle nyert gyümölcslé küzd a szabad gyökök hatásai ellen: csökkent immunitás, rákos sejtek szaporodása.
Az általuk tartalmazott antioxidánsok csökkentik az ösztrogén hormonok szintjét, amelyek a daganatok kialakulásán keresztül befolyásolják a rák megjelenését.