3 étel, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében Nouvelle Cuisine Bio
Ön arra keres koleszterinszint-csökkentő ételek? Hogyan lehet csökkenteni a rossz koleszterint a napi étrendben?
Itt van 3 koleszterinszint-csökkentő étel, rendkívül egyszerű hogy naponta integrálódjon az étkezésbe.
Lenmagot
A lenmag gazdag omega-3-ban. A franciák az AFSSA által az omega-3-ban ajánlott bevitelnek csak körülbelül 1/3-át fogyasztják. Ezért fontos, különös tekintettel a koleszterinszint javítására, erre figyelni. Valóban, a Omega 3 növeli a HDL szintjét a vérben, és elősegíti az artériák rugalmasságát és a véráramlást. Nagyon jóak az agy és a tüdő fejlődésére és fenntartására is.
 |
| A koleszterinszint-csökkentő ételek nagyon jó hatással vannak a koleszterinszint csökkentésére. |
Meglehetősen erős, de finom ízzel a fokhagyma még a sót is helyettesítheti (ez jó, korlátozni kell az új étrendben). A-ként is működik természetes antibiotikum és lassítja a koleszterin felhalmozódását az artériákban (a hatások még 1-nél is alacsonyabbak.
Kurkuma
A koleszterinre gyakorolt jótékony hatása mellett erőteljes antioxidáns (a sejtek öregedése ellen), és vírusellenes, gyulladáscsökkentő, rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
Hogyan kell enni ezeket az ételeket?
Ezeknek az ételeknek az az előnye, hogy tudnak enni nagyon könnyen.
Valójában minden étkezésnél hozzá kell adnia e három közül egyet koleszterinszint-csökkentő ételek tányérján, akár nyersen, akár főzve.